×
Kdy jste naposledy slyšeli o " bioimpedanční tělesné složení "? Poměrně unikátní test, který měří úroveň tělesného tuku a svalů v lidském těle. Tento test je klíčový, protože poskytuje více informací než pouze čtení na váze. Pomáhá vám pochopit strukturu vašeho těla. Tento test je oblíbený mezi běžci, fotbalisty atd., aby zjistili víc o svém těle. Drží je to v kondici a zlepšuje jejich výkon v různých sportech. Naštěstí bude společnost jménem Shanghai Youjiu nabízet testování složení tělesné hmoty, takže místo žebříčku můžete investovat svůj čas do zdravotního zlepšení.
Typy měření složení tělesné hmoty Bioelektrická impedance Existuje mnoho různých způsobů, jak změřit tělesnou tukovitu, jedna z nejoblíbenějších metod dnes je nazývána Analýza bioelektrické impedance (BIA). Tento přístroj prochází velmi nízkým elektrickým proudem vaším tělem. Ve skutečnosti měří, jak dobře proud prochází vašimi tkáněmi. To pomáhá určit množství tuku a svalu, které máte. Měření plicek je dalším způsobem, jak indikovat složení těla. Součástí techniky je, že vycvičená osoba používá kalibry k šťouchání do různých oblastí vašeho těla. Šťouchají plickami, aby zjistili, kolik tuku máte.
Existuje také forma plezysmografie vzduchového vytlačování. Během tohoto testu se usadíte do velké komory. Přístroj detekuje vzduch, který jste vyhnali svým tělem, když usednete dovnitř. To vám pomáhá určit procento tělesného tuku. To je zejména užitečné pro sportovce, kteří chcou zjistit, zda mají přebytečný tuk nebo příliš málo svalové hmoty. Pomůže jim to s jejich tréninkem brnění a lepším výkonem.
Jak důležité je testování složení tělesné hmoty pro sportovce? Hmm, sportovci musí vědět, kolik z jejich těla tvoří tuk a kolik svaly, aby... to si asi domyslíte, zvýšili výkon. Ti, kteří mají více svalů a méně tuku, jsou obecně silnější a rychlejší. To má význam v sportech, kde vítězí rychlost a síla. Měli by udržovat svoji tělesnou hmotnostní složení, aby předešli zraněním během sportovních soutěží. Nosit spoustu tuku přidává stres do kloubů sportovce. To je činí mnohem náchylnějšími k zraněním, když běhají, skákají nebo jsou ve plném letu, jak tomu můžeme říkat.
Sportovci mohou zlepšit své výkony změnou LBM a snížením tělesného tuku. Například jedním takovým postupem může být zaměření na složení těla ke zvýšení svalové hmoty nebo snížení tuku v daném okamžiku. To jim nebude pomáhat jen zůstat v nejlepším fyzickém stavu, ale také jim umožní soutěžit na vrcholové úrovni.
Prožili jste hrůzy, které přináší být přítěžký? Tímto způsobem tedy můžete lépe pochopit své tělo prostřednictvím testování tělesné hmotnosti. Vídomí o procentu tělesného tuku a svalové hmoty je velmi důležité, pokud chcete hubnout. Pokud měříte složení své tělesné hmotnosti v různých časových obdobích, je možné určit pokrok; nebo jeho absence. Jako příklad, pokud klesne váš tělesný tuk a naroste masa svalů, jsou to znamení, že se blížíte ke své optimální zdravotní kondici!
Měření složení těla není jen pro sportovce. I když by každý mohl profukovat ze znalosti svého procentu tělesného tuku a svalové hmotnosti, může to vás ušetřit běžného zdravotního problému, který by mohl postihnout mnoho z nás. Například obezita může vést ke životně ohrožujícím zdravotním problémům, jako je nemoc srdce nebo diabetes. Testy složení tělesné hmoty pomáhají člověku lépe pochopit, jak se jeho tělo mění ve tvaru a velikosti. Tato informace mu umožňuje přijímat lepší rozhodnutí pro udržení zdravého životního stylu.
