×
Vysvětlím to obyčejným jazykem: víte, co je testování tělesné Hmotnosti? Rozložme to spolu. První, "tělo" znamená vaše tělo – maso a kost, které tvoří 100% člověka. Druhé, "hmotnost" je to, co je uvnitř vašeho těla. Můžeme použít tento koncept k tomu, abychom dostali představu o tom, jak zdraví jsme ve skutečnosti. To nás přivádí ke slovu "testování". Testování množství znamená, že projdete procesem spočítání, kolik materiálu je ve vašem těle, takže když provedete kontrolu BG, řekne vám, zda máte příliš vysoké nebo nízké hodnoty a dále vám sdělí, co změnit.
Jakoby jsi někdy zastavil a ptal se, PROČ vlastně má význam, kolik VĚCI je uvnitř tvého TĚLA?? Dobře, pomáhá ti to pochopit svou hmotnost a životosprávu nebo také správně cvičit. Ještě jednodušeji, příliš vysoká úroveň něčeho – jako tuku nebo dokonce aminokyselin (součástí, které tvoří bílkoviny) v tvém těle může způsobit zdravotní problémy. Například přebývající váha ti komplikuje běhání a hraní sportu, zatímco nedostatek může způsobit slabost. Udržuje to tvé tělo v harmonii, abys byl zdravý, cítil se skvěle každou chvíli a plnil očekávání.
Je to něco, co mnoho lékařů udělá, když přijdete na prohlídku, a poté to zadají do svého počítače. Potom vás informují o celém vašem těle a o tom, kolik látky je ve vašem těle uloženo. To je skvělé, ale nemusí to vždy být celá pravda. Nebo, abychom vzali extrémní příklad, můžete vážit 110 kg a přesto být zdravý. Naopak, někdo, kdo je lehčí, může mít vyšší procento tuku a nemusí být zdravější. Existují přesnější způsoby, jak změřit hmotnost vašeho těla, jako jsou pokročilé stroje, které vám mohou sdělit různé věci, například poměr tuku k svalům. Tímto způsobem si můžete vytvořit přesnější představu v mysli, a já to považuji za SUPER užitečné!
Jistě, mohli vám naučit, že měření vaší tělesné hmotnosti má význam pouze tehdy, když jde o návštěvu u lékaře. Sledování změn ve vaší hmotnosti během času vám dává důkaz o tom, jak se stáváte zdravějšími. Jíte více ovoce a zeleniny, vyjdete ven hrát nebo cvičit a najednou se vaše tělesná hmotnost mění, ale ve správném směru. Znamená to, že se daří! Pravidelné sledování váš tělesné hmotnosti vám pomáhá poznat, jak daleko jste se dostali, aby se ta poháněcí síla proplétala dál.
Pokud jste zájemci o účast v sportu nebo o aktivní život styl: sledování své hmotnosti může vést k nové formě tréninku. Vědomí toho, jak silná je vaše vlastní věc, vás provede při modifikaci jakéhokoli atletického cviku, který se bude hodit pro pravidelný pohyb a nejspíše ho udělá rutinou! Například, pokud zjistíte, že vaše svaly jsou ve většině, pak je tento článek určen pro lidi, kteří se chtějí více soustředit na tyto sílové cviky, aby byly lépe tvarované společně. Nebo pokud zjistíte, že vaše výdrž klesla, můžete dělat více běhu nebo plavání jako součást aktivit. Testování tělesné hmotnosti vám umožní zjistit, co je uvnitř vašeho těla, a jak může být každodenní tréninkový plán tvarován pro různé cíle.
Jednoduché vstoupení na váhu je staromódním způsobem kontrolovat svou hmotnost a toto může bránit tomu, abyste skutečně věděli, co se skrývá pod hladinou. Nyní je důležité si uvědomit, že lepší metody existují. Vyzkoušejte jednu nebo kombinaci těchto metod, abyste lépe pochopili své tělo. Máte, co potřebujete, aby jste sledovali své zdraví a kondici co nejdéle pomocí spolehlivého testu tělesné hmotnosti.
