×
Navíc lze sken tělesného složení použít k určení vašeho BMI nebo Indexu tělesné hmotnosti. Index tělesné hmotnosti (BMI) měří množství tělesného tuku pomocí vaší výšky a váhy. Tento druh skenování obvykle zahrnuje přístroj, který posílá slabou elektrickou aktivitu skrz vaše tělo. Tento proud měří různé složky uvnitř vašeho těla: tuk a svaly. Je to proces, který vám může efektivně poskytnout správné informace o vašem těle a nebude ohrožovat ani poškozovat dlouhodobé procesy metabolismu.
Pokud se věnujete zdraví a fitness, hodnocení toho, z čeho se vaše tělo skládá, bude mít pro vás velkou výhodu. Mohou se objevit problémy, například pokud máte přebytek tělesného tuku. Nemoci srdce, diabetes a vysoký krevní tlak jsou jen některé z hlavních zdravotních problémů, které mohou vzniknout. Naopak, pokud žijete nečinným životem a nemáte moc svalové hmoty, může být omezená vaše schopnost účastnit se zábavních aktivit. Může to zahrnovat hraní sportů, běhání nebo dokonce fyzickou práci spočívající v přenášení těžkých věcí jako krabice a cokoli mezi těmito aktivitami.
Ať už hledáte být zdravější, nebo chcete začít tréninkový a výživový plán, který vylepšuje vaše fitness úroveň, sken tělesné sestavy vám pomůže informovat a posunout vpřed s radou, jaké kroky je třeba podniknout. Pokud ukáže změr kůžových složek, že máte vysokou tělesnou tukovou hmotnost, pak pravděpodobně jediným přístupem je snížit váhu. Způsob, jak toho dosáhnout, je správná strava a pravidelná cvičení. Jídlo bohatější na ovoce a zeleninu, které jsou potravinami bohatými na živiny a pomohou vám cítit se dlouhodobě nasycenější, spolu s celozrněnými produkty.
Navíc, pokud sken ukáže, že máte nedostatek svalové hustoty, může být prospěšné začít nějaké cvičení na posilování svalů. Cvičení, která můžete dělat, když jste připraveni být silnější a přidat nové svaly. Typy posilovacích cvičení zahrnují zvedání hantlí, používání elastických pásek nebo dělání pomáček. Pravidelně provádějte tělesné skeny, abyste zjistili, jak dobře postupujete po vytvoření plánu.
Analýza bioelektrické impedance: BIA je technika, která používá elektrický proud k odhadu složení těla. Tento druh léčby je neinvazivní, takže vůbec nebolí a je pro mne docela pohodlný. I když existuje několik způsobů měření dat, měření může být ovlivněno různými faktory, jako je voda v těle a jakou kvalitu stroje použijete.
Celá technologie skenování složení těla se neustále zlepšuje a mění. Vytvářejí se nové přesnější a jednodušší stroje v procesu. Například některé nové stroje přešly na 3D snímání. Pokud něco, je to ještě více komplexní, nabízí úplnou mapu všeho od svalové hmotnosti po základní metabolismus a může poskytnout extrémně přesný obraz celkového zdraví.
Skeny tělesného složení se také opravdu postupně stávají mainstreamem pro všechny. Většina tělocvičen, fitness center a lékařských ordinací za ně bere peníze. Tímto způsobem mohou více lidí objevit důležité věci o svém těle. Některé přístroje je také velmi levné mít doma. Protože jsou tyto přístroje uživatelsky přátelské, můžete kontrolovat svoje tělesné složení kdykoliv.
