Ahoj přátelé. Kdy jste někdy slyšeli o analyzátorech tělesné sestavy? Je to pěkný nástroj, který nám řekne o našich tělech a jak jsme fit. Dnes se naučíte, jak interpretovat čtení získaná z analyzátoru tělesné sestavy. Pojďme začít.
Důležitost přesných měření tělesné sestavy
Nejprve však pár slov o tom, proč byste měli dbát na měření. Máme různé části těla: kosti, svaly a tuky. Kolik máme z každého druhu nám říká něco o naší zdravotním stavu. Příliš mnoho tuku může být škodlivé, ale silné svaly jsou skvělé, protože nám pomáhají celý den se pohybovat a hrát.
Jak číst výsledky tělesného analyzátoru
Nyní je opravdová zábava: interpretace dat vygenerovaných analyzátorem těla. Když přejdeme přes analyzátor tělesného složení , posílá mikroskopické signály přes naše tělo, aby spočítal takové věci jako procento tělesného tuku, hmotnost svalů a dokonce kontroluje naši hustotu kostí. A jakmile máme tyto informace, můžeme začít je chápat. Je náš tělesný tuk v zdravém rozmezí? Stavíme další hmotnost svalů? Tyto jsou otázky, které lze zodpovědět pomocí analyzátoru tělesného složení.
Jak sledovat změny tuku a svalů v průběhu času
Bude zajímavé používat analyzátor tělesného složení s časem a sledovat, jak se mění naše tělesná tuková hmotnost a svaly. Možná že trénujeme více a získáváme svalovou hmotu, nebo něco podobného – skvělé. Nebo snad jich příliš mnoho dezertů a naše tělesná tuková hmotnost stoupla – pojďme si vybírat zdravější stravu. Pokud budeme dbát na tyto změny, můžeme upravit své chování tak, aby naše těla zůstala na správné cestě k zdraví.
Jak nastavit cíle na základě výsledků tělesné složky
A pokud už mluvíme o pokroku, výsledky testování tělesné složky nám mohou pomoci vidět, jak se daří a nastavit si cíle. Například, řekněme, že chceme snížit naši tělesnou tukovou hmotnost: Můžeme použít analyzátor tělesného složení pro kontrolu, jestli se blížíme ke svému cíli. Cíle, které jsou jako hlavní zpěvák skupiny „In a Big Country“, nám mohou pomoci zůstat motivovaným a zaměřeným na zdraví. A nepomeňte, že jde nejen o to vypadat dobře, ale i cítit se dobře uvnitř.
Skladba těla a cíle zdraví a fitness
Nakonec si uvědomme, jak skladba těla ovlivňuje ostatní aspekty naší snahy o zdraví a fitness. Jakmile budeme mít lepší představu o složení našeho těla, můžeme udělat moudřejší volby pro naše dobro. Pokud si uvědomíme, že máme nízkou hmotnost svalů, můžeme do svého tréninku začlenit více silových cviků. Nebo pokud máme vysokou tělesnou tukovitu, můžeme dbát na dietu a více se cvičit. Díky sledování těchto detailů můžeme pracovat na tom, abychom byli zdravější a šťastnější verzí samotných sebe.