×
Men, betyder din kropsfedt og hvorfor er det endda nødvendigt for dig at have? Kropsfedt er lageret af fedt i dit legeme. Noget kropsfedt er normalt, men for meget af et godt ting kan føre til fedme og alle dets forbundne sundhedsværdier. Mange af disse fører til sygdomme såsom diabetes, hjertesygdomme og høj blodtryk. På grund af disse mange grunde er det afgørende, at du overvåger dine kropsfedtsniveauer. Målinger af kropsfedt kan nogle gange være lidt vanskelige, men med hjælp fra bioimpedance-teknologi kan du nemt få en ide om din fedtprosecent.
Bioimpedans: En ikke-invasiv, enkel og smertefri metode til at måle din kropsfedt! Det gør dette ved at sende en lille elektrisk strøm igennem din krop og måle, hvad der effektivt er strømmen af sortstrøm. Hvis strømmen møder mere modstand, er der meget fedt i din krop til stede. Dette skyldes, at fedt ikke leder elektricitet så godt som muskulatur. Bioimpedans giver også indsigt i andre variabler som din musklemasse og din hydrationsstatus, som alle er vigtige aspekter af, hvordan du muligvis reagerer på specifikke behandlinger. Dette betyder, at bioimpedans ikke kun kan fortælle dig, hvad dit vægt er i alt, men også hvor meget fedt og muskel bidrager til det.
En af de mest almindelige metoder er bioimpedance, da den tilbyder nemt brug, nøjagtighed og ikke-invasivitet. Dets proces er hurtig og kræver ingen særlige forberedelser. Du skal bare træde på skalaen, der er lavet til dette. En lille elektrisk strøm vil blive sendt gennem din krop af skalaen. Ingen bekymring, strømførte er så lave, at der opstår ingen følelser. Oven i købet vil skalaen derefter vise dig din kropsfedtprocent direkte på dets skærm. Dette har et tal, der meget let fortæller dig noget vigtigt om din sundhed.
Nogle metoder til at måle kropsfedt er hudfoldetangemeter, hydrostatisk vejing og DEXA-scanninger. Hver af disse metoder har sine egne fordele og ulemper. I forhold hertil er bioimpedance mere præcis end hudfoldetangemeter, hurtigere, men kan falde bagud med et par procentpoint. Det er også meget billigere i forhold til DEXA-scanninger, som er relativt komplekse. Bioimpedance vinder også over hydrostatisk vejing, en ældre form for kropskompositionstest, der involverer at være halvt under vand (det kan være ret ubehageligt) og normalt ikke tilgængeligt på de fleste fitnesscentre eller klinikker. Af alle ovennævnte grunde er bioimpedance en gennemførlig og god alternativ til estimater af kropsfedt.
Bioimpedance måler din kropes evne til at opbevare en elektrisk ladning. Elektricitet skal flyde omkring tykke fedtforløg. Grunden til dette er, fordi fedt tager længere tid at forbrænde end muskel. Derfor angiver jo større modstand din krop giver en elektrisk strøm, desto mere signaliserer det, at du har et godt niveau af fedt i dit eget system. Flere studier har vist, at bioimpedance nøjagtigt afspejler procentvis kropsfedt [16–18]. Det siges at være lige så præcist og pålideligt, (hvis ikke mere) end andre metoder som DEXA-scans, der er meget dyrere eller kun kan udføres med særlig udstyr. Når du mister vægt, hjælper sporing af dine resultater med bioimpedance planter. Desuden kan dette give dig en indikation på, om det er fedt, der mistes i stedet for muskel – noget, der sandsynligvis er afgørende for din sundhed. Bioimpedance-analyse vil også vise sportsfolk, om de bør justere deres træning og ernæring for at opnå den højeste ydelse.
