×
Har du nogensinde hørt om " bioimpedance kropssammensætning "? Et ret unikt test, der læser kropsfedt- og muskelniveauet i en persons krop. Dette test er afgørende, fordi det giver dig mere information end blot vægtskalens læsning. Det hjælper dig med at forstå din kropsmasse. Dette test er populært blandt løbere, fodboldspillere osv. for at få viden om deres krop. Dette holder dem sund og forbedrer deres ydeevne inden for de forskellige sportslag. Heldigvis vil et firma kaldet Shanghai Youjiu være til stede for at udføre test af kropsmassekomposition, så du kan forkaste rankingen og istedet investere tid i at blive sundere.
Typer af kropsmassekomposition målinger Bioelektrisk impedans. Der findes mange forskellige måder at måle kropsfedt på, en af de mest populære metoder hedder i dag Bio-elektrisk Impedansanalyse (BIA). Dette apparat sender en meget lav elektrisk strøm gennem din krop. Det måler egentlig, hvor godt strømmen passer gennem dine væv. Det hjælper med at afgøre mængden af fedt og muskel du har. Hudenfoldsmålinger er en anden måde at indikere kropskomposition. Som del af teknikken bruger en trænet person caliper til at pinde forskellige områder af din krop. De pinder hudenfold for at teste, hvor meget fedt du har.
Der findes også en form for luftforskydningsplethysmografi. Du sidder slags i en stor kammer-lignende ting under denne test. Maskinen registrerer luften, du har fjernet med dit legeme, når du sidder inde. Dette hjælper dig med at afgøre din fedtprocent. Dette er især nyttigt for sportsfolk, der vil vide, om de har for meget fedt eller for lidt muskelmasse. Det vil hjælpe dem med deres rustningstræning og bedre ydelse.
Hvor vigtigt er testning af kropsmassekomposition for sportsfolk? Hmm, sportsfolk skal vide, hvor meget af deres krop der består af fedt og muskel for at... du gættede det rigtigt for at forbedre ydelsen. Dem med mere muskulatur og mindre fedt er generelt stærkere og hurtigere. Det har betydning i sport, hvor hastighed og styrke vinder. De bør vedligeholde deres kropsmassekomposition for at undgå skader under sport. At have en masse fedt med sig tilføjer stress til ledene for et sportsmand. Det gør dem meget mere udsatte for skader, når de løber, hopper eller er i fuld flugt, som vi måske kan kalde det.
Sportsfolk kan forbedre deres ydelser ved at ændre LBM og reducere kropsfedt. For eksempel kunne én sådan strategi omfatte fokus på kropskomposition for enten at bygge muskulatur op eller reducere fedt på et tidspunkt. Dette vil ikke kun hjælpe dem med at blive ved med at være i deres topfysiske form, men også give dem mulighed for at yde på toppeniveau i konkurrencer.
Har du oplevet de frygtelige følger af at være for tyk? Således kan du på denne måde forstå mere om dit kropslige gennem testning af kropsmassekomposition. At kende din fedtprocent og muskelmasse er meget vigtigt, hvis du vil tabe vægt. Hvis du måler din kropsmassekomposition på forskellige tidspunkter, er det muligt at afgøre fremskridt; eller manglen herpå. Som et eksempel ville en reduktion i kropsfedt og en stigning i muskelmasse være tegn på, at du bevæger dig i retningen mod optimal sundhed for dig selv!
Kropskompositionsundersøgelse er ikke kun til sportsfolk. Mens alle ville have fordel af at kende deres % kropsfedt og muskelmasse, kan det redde dig fra et almindeligt sundhedsproblem, der kunne ramme mange af os. For eksempel kan overvægt føre til livstruende sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme eller diabetes. Kropsmassekompositionsundersøgelser hjælper en person med at vide mere om, hvordan deres krop ændrer sig i form og størrelse. Denne information kan gøre dem i stand til at træffe bedre beslutninger vedrørende opretholdelse af en sund person.
