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Pero, ¿qué significa la grasa corporal para ti y por qué es necesario que la tengas? La grasa corporal es el almacenamiento de grasas en tu cuerpo. Alguna grasa corporal es NormalPero demasiado de una buena cosa puede llevar a la obesidad y todos sus problemas de salud asociados. Muchos de estos llevan a enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la hipertensión. Debido a estas muchas razones, es crucial que vigiles tus niveles de grasa corporal. Las mediciones de grasa corporal a veces son un poco difíciles, pero con la ayuda de la tecnología de bioimpedancia puedes obtener fácilmente una idea sobre su porcentaje de grasa.
La bioimpedancia: un método no invasivo, simple y painless para medir tu grasa corporal. Lo hace pasando una pequeña corriente eléctrica a través de tu cuerpo y midiendo efectivamente el flujo de corriente negra. Si la corriente enfrenta más resistencia, entonces hay más grasa corporal disponible. Esto se debe a que la grasa no conduce la electricidad tan bien como el músculo. La bioimpedancia también proporciona información sobre otras variables como tu masa muscular y tu estado de hidratación, que son características importantes de cómo podrías reaccionar a tratamientos específicos. Esto significa que la bioimpedancia no solo puede decirte cuál es tu peso total, sino también cuánta grasa y músculo contribuyen a él.
Uno de los métodos más utilizados es la bioimpedancia, ya que ofrece facilidad de uso, precisión y no invasividad. Su proceso es rápido y no necesita ningún arreglo en particular. Solo tienes que subirte a la báscula diseñada para esto. Una pequeña corriente eléctrica será enviada a través de tu cuerpo por la báscula. No te preocupes, las intensidades de corriente son tan bajas que no se siente ninguna sensación. Además, la báscula te mostrará tu porcentaje de grasa corporal directamente en su pantalla. Esto se reduce a un número que te dice algo importante sobre tu salud de manera muy sencilla.
Algunos métodos para medir la grasa corporal son pinzas de pliegues cutáneos, pesaje hidrostático y escáneres DEXA. Cada uno de estos métodos tiene sus propias ventajas y desventajas. En comparación, la bioimpedancia es más precisa que las pinzas de pliegues cutáneos, es más rápida pero puede rezagarse por algunos puntos porcentuales. También es mucho más barata en comparación con los escáneres DEXA y estos últimos suelen ser relativamente elaborados. La bioimpedancia también supera al pesaje hidrostático, una forma antigua de prueba de composición corporal que implica estar semi-sumergido en agua (puede ser bastante incómodo) y generalmente no está disponible en la mayoría de gimnasios o clínicas. Por todas las razones mencionadas anteriormente, la bioimpedancia es una alternativa factible y buena para estimaciones de grasa corporal.
La bioimpedancia mide la capacidad de tu cuerpo para almacenar una carga eléctrica. La electricidad tiene que fluir alrededor de depósitos gruesos de grasa. La razón de esto es porque la grasa tarda más en quemarse que el músculo. Por lo tanto, cuanto más resistencia ofrezca tu cuerpo a una corriente eléctrica, indica que tienes un buen nivel de grasa en tu propio sistema. Varios estudios han demostrado que la bioimpedancia refleja con precisión el porcentaje de grasa corporal [16–18]. Se dice que es tan precisa y confiable (si no más) como otros métodos, como las escáneres DEXA, que son mucho más costosos o solo se pueden realizar con equipos especiales. Cuando estás perdiendo peso, hacer un seguimiento de tus logros con bioimpedancia ayuda. Además, esto puede darte una pista sobre si se está perdiendo grasa en lugar de músculo, algo probablemente vital para tu salud. El análisis de bioimpedancia también mostrará a los atletas si deben ajustar su entrenamiento y nutrición para rendir al máximo nivel.
