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Es posible que esté familiarizado con esta prueba de "monitoreo de la composición corporal", que suena como un nombre grandilocuente, pero de hecho es vital que conozca su cuerpo. Reconocer exactamente cómo funciona su cuerpo le permitirá tomar las decisiones correctas para mantenerse lo más saludable posible. Por eso, en este artículo, vamos a arrojar algo de luz sobre las pruebas de composición corporal y por qué son importantes para usted. Comencemos.
La mayoría de las veces, nuestra mente se pone a pesar. 2. Si te subes a una báscula, te mostrará una cifra que representa tu peso. Ahora bien, aquí está el punto importante: ¿sabías que existen diferentes tipos de peso? Más allá de eso, existen diferentes tipos de peso con los que podemos juzgar nuestros destinos e incluso más sobre nosotros mismos. Si ese fuera tu caso y la báscula marcara 50 libras, podría ser porque tienes muchos músculos o tal vez porque en realidad llevas una cantidad acumulada de peso. bioimpedancia Grasa. La grasa es algo que debemos evitar porque nos hincha, es tan perjudicial para nuestro organismo.
Aquí es donde entran en juego las pruebas de composición corporal. El objetivo de una prueba de control de la composición corporal es simple: medir cuánta grasa, músculo y otras partes importantes hay en el cuerpo. impedancia bioeléctricaPuede brindarle una visión más profunda de lo que sucede dentro de usted. Este concepto del cuerpo humano es fundamental porque, en función de él, ha realizado cambios en su dieta, ejercicio, etc. para cuidarlo mejor y exigirle menos en el trabajo o al jugar con los niños, lo que sea que se aplique a nuestras vidas.
Cuando uno tiene metas de fitness, para algunos es perder peso y para otros fortalecerse o desarrollar músculos. Sin embargo, hay momentos en los que puede resultar difícil medir nuestro progreso hacia estas intenciones. Esta es una razón más por la que es importante controlar la composición corporal. Si se realiza estas pruebas unas cuantas veces al año, con el paso de los meses y los años, le indicarán si está ganando músculo o perdiendo grasa de otras maneras en el espectro de la salud.
Por ejemplo, puede que desees adelgazar. Pesarte en una báscula no es suficiente para determinar la grasa o el peso del agua que perdiste en los músculos. Es fácil confundirse, ya que se relaciona con nuestro peso y queremos asegurarnos de que estamos perdiendo el peso CORRECTO. composición corporal impedancia eléctrica La prueba de seguimiento le mostrará cuánta grasa ha perdido y cuánta masa muscular ha ganado. Esto puede motivarlo y obligarlo a tomar las medidas necesarias en la dirección correcta.
Detección temprana de problemas de salud: Medir la composición corporal de forma regular puede ayudarte a detectar cambios en tu físico que pueden reflejar un posible problema de salud subyacente. Por ejemplo, si notas que tu grasa corporal está aumentando, esto podría indicar que debes cambiar algo en tu estilo de vida. Al detectar problemas de salud de forma temprana, puedes recibir tratamiento antes de que empeoren.
Y lo más importante, recuerda que las pruebas de control de la composición corporal son solo una instantánea para entender tu salud. No es lo único que te debe importar. Sin embargo, si te haces pruebas con frecuencia, podrás obtener una imagen más completa y precisa de tu cuerpo. Esto te ayudará a tomar mejores decisiones en materia de salud y, por lo tanto, a tener una vida más sana.
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