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Las personas tienen muchas razones por las que quieren perder peso. Perder peso no solo se trata de parecer atractivo para los demás, sino que también debe ser saludable y hacerte sentir bien. Debes conocer el nivel de grasa corporal para tener un cuerpo saludable. Otra buena manera de medir tu porcentaje de grasa corporal es mediante un método llamado bio-impedancia, y realmente puede ayudarte a completar el panorama de tu cuerpo.
La impedancia bioeléctrica es otro enfoque para medir tu grasa corporal enviando una pequeña señal eléctrica segura a través de ti. Esta señal no es peligrosa y proporciona datos sobre cuánta impedancia tiene la electricidad al fluir a través de ti. Cuanta más grasa corporal, mayor será la resistencia al flujo de electricidad. Esto es un indicador de cuánta grasa corporal tienes.
La impedancia bioeléctrica, que mide el porcentaje de grasa corporal junto con algunas otras mediciones utilizando dos pequeños dispositivos llamados electrodos. Uno lo pones en tu pie y el otro en tu mano. Los electrodos detectan la resistencia a la señal eléctrica que pasa a través de tu cuerpo. En una resonancia magnética funcional (fMRI), se ven como estos pequeños ayudantes que leen cómo se mueve la electricidad alrededor de tu cuerpo.
Uno de los métodos para medir la grasa corporal de manera precisa es mediante la Impedancia Bioeléctrica. Pero hay algunas limitaciones sobre cómo puedes usar esta técnica, de las cuales te hablaré más adelante. Independientemente del momento en que midas, es posible obtener valores de grasa más altos o más bajos si durante el día bebiste poca agua. La deshidratación tiene un impacto en cómo se propaga la señal eléctrica a través de tu cuerpo.
Y por el contrario, si acabas de terminar una gran comida o has terminado una sesión intensa de cardio antes del período de prueba, tu porcentaje de grasa corporal podría estar falsamente más bajo. La razón de esto es que el equilibrio de agua en tu cuerpo puede alterarse por la comida y el ejercicio, lo cual podría afectar [...] Así que, puede ser útil tener en cuenta estos criterios de evaluación al obtener una estimación de tu porcentaje de grasa corporal.
Por el contrario, un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo tampoco es saludable. Un bajo porcentaje de grasa corporal puede causar condiciones como huesos frágiles u osteoporosis, lo cual provoca una disminución en la densidad ósea y te pone en riesgo de tener huesos frágiles que se rompen fácilmente. Incluso puede llevar a desequilibrios hormonales que podrían potencialmente alterar la forma en que funciona tu cuerpo. Conocer esto hace fácil entender que mantener un seguimiento de tu porcentaje de grasa corporal, en muchos aspectos, te ayuda a mantenerte saludable.
Poder ver cuánto has avanzado puede ser un gran impulso motivador. Ver una ligera disminución en el porcentaje de grasa corporal es alentador y te hace más propenso a continuar con el plan de dieta y ejercicio. Si los números no bajan tanto como te gustaría, tal vez sea hora de hacer algunos cambios en tu dieta y nivel de actividad. De esta manera, la impedancia bioeléctrica podría ser ventajosa para seguir inspirado y alcanzar tus objetivos de reducción de peso.
