×
Namun, apakah lemak tubuh Anda berarti dan mengapa hal itu diperlukan bagi Anda untuk memilikinya? Lemak tubuh adalah penyimpanan lemak dalam tubuh Anda. Beberapa lemak tubuh adalah NormalTetapi terlalu banyak dari hal yang baik dapat menyebabkan obesitas dan semua masalah kesehatan yang terkait dengannya. Banyak di antaranya dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Karena alasan-alasan ini, penting bagi Anda untuk memperhatikan tingkat lemak tubuh Anda. Pengukuran lemak tubuh kadang-kadang sedikit sulit, tetapi dengan bantuan teknologi bioimpedansi Anda dapat dengan mudah mengetahui persentase lemaknya.
Bioimpedansi: Metode non-invasif, sederhana, dan tanpa rasa sakit untuk mengukur lemak tubuh Anda! Ini dilakukan dengan mengirimkan arus listrik kecil melalui tubuh Anda dan mengukur apa yang sebenarnya adalah aliran arus listrik. Jika arus tersebut menghadapi lebih banyak hambatan, maka ada banyak lemak tubuh yang tersedia. Hal ini karena lemak tidak menghantarkan listrik sebaik otot. Bioimpedansi juga memberikan wawasan tentang variabel lain seperti massa otot Anda dan status hidrasi Anda, yang semuanya merupakan fitur penting dari cara Anda mungkin bereaksi terhadap perawatan tertentu. Ini berarti bahwa bioimpedansi tidak hanya dapat memberi tahu Anda berat badan total Anda, tetapi juga berapa banyak lemak dan otot yang menyumbangnya.
Salah satu metode yang paling sering digunakan adalah bioimpedansi karena menawarkan kemudahan penggunaan, akurasi, dan tidak invasif. Prosesnya cepat dan tidak memerlukan persiapan khusus. Anda hanya perlu naik ke timbangan yang dirancang untuk ini. Sebuah arus listrik kecil akan dikirimkan melalui tubuh Anda oleh timbangan tersebut. Jangan khawatir, kekuatan arus sangat rendah sehingga tidak akan menimbulkan sensasi apa pun. Selain itu, timbangan tersebut kemudian akan menampilkan persentase lemak tubuh Anda tepat di layarnya. Ini memberikan satu angka yang dengan mudah memberi tahu Anda sesuatu yang penting tentang kesehatan Anda.
Beberapa metode untuk mengukur lemak tubuh adalah klem lipatan kulit, penimbangan hidrostatis, dan pemindaian DEXA. Setiap metode ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Dibandingkan, bioimpedansi lebih akurat daripada klem lipatan kulit, lebih cepat tetapi bisa tertinggal beberapa poin persentase. Bioimpedansi juga jauh lebih murah dibandingkan dengan pemindaian DEXA dan metode tersebut relatif rumit. Bioimpedansi juga lebih unggul dibandingkan penimbangan hidrostatis, sebuah metode lama pengujian komposisi tubuh yang melibatkan penyelaman sebagian dalam air (bisa sangat tidak nyaman) dan umumnya tidak tersedia di kebanyakan gym atau klinik. Karena alasan-alasan di atas, bioimpedansi merupakan alternatif yang layak dan baik untuk estimasi lemak tubuh.
Bioimpedansi mengukur kemampuan tubuh Anda untuk menyimpan muatan listrik. Listrik harus mengalir di sekitar lapisan tebal lemak. Alasannya adalah karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk terbakar dibandingkan otot. Oleh karena itu, semakin banyak resistansi yang diberikan tubuh terhadap arus listrik, ini menunjukkan bahwa Anda memiliki tingkat lemak yang baik dalam sistem Anda. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bioimpedansi secara akurat mencerminkan persentase lemak tubuh [16–18]. Bioimpedansi dikatakan sama tepat dan andal (jika tidak lebih) dibandingkan metode lain seperti pemindaian DEXA yang jauh lebih mahal atau hanya dapat dilakukan dengan peralatan khusus. Ketika Anda kehilangan berat badan, melacak pencapaian Anda dengan bioimpedansi membantu. Selain itu, ini dapat memberi Anda petunjuk apakah lemaklah yang hilang daripada otot — sesuatu yang kemungkinan besar sangat penting bagi kesehatan Anda. Analisis bioimpedansi juga akan menunjukkan kepada atlet apakah mereka harus menyesuaikan pelatihan dan nutrisi mereka agar dapat tampil pada level tertinggi.
