×
Anda naik ke timbangan tradisional, itu memberi tahu berat badan Anda. Ini membantu, tetapi tidak memberi tahu segalanya tentang kesehatan Anda. Berbeda dengan timbangan pengurangan berat badan, Anda dapat mengharapkan informasi lebih dari sekadar ukuran dimensi tubuh Anda. Ini adalah timbangan berbasis teknologi canggih untuk mengukur impedansi bioelektrik tubuh. Perhitungan ini dilakukan dengan mengirimkan muatan listrik kecil melalui tubuh Anda dan mengukur berapa proporsi tubuh Anda yang merupakan lemak.
Alasan mengapa penting untuk mengetahui persentase lemak tubuh Anda adalah karena hal itu memberikan banyak wawasan tentang tingkat kesehatan Anda. Membawa terlalu banyak lemak tubuh meningkatkan risiko penyakit seperti serangan jantung dan diabetes. Jika persentase lemak tubuh Anda terlalu rendah, namun, ini juga bisa menjadi masalah. Diterbitkan ulang dengan izin — Baca artikel Aerobleu lengkap di sini: Takeaway 8 Sebagai contoh, atlet seperti pelari dan pesenam memerlukan tingkat lemak tubuh tertentu untuk memaksimalkan performa mereka dan tetap sehat.
Butuh cara untuk mengetahui apakah Anda membuat kemajuan ketika berbicara tentang kebugaran, maka timbangan InBody bisa menjadi pilihan untuk Anda. Jika Anda mengonsumsi diet sehat dan berolahraga secara teratur, berat badan Anda mungkin tidak berubah secara dramatis dalam jangka pendek. Hal ini bisa membuat frustrasi. Ada kemungkinan lebih besar bahwa ketika berat badan Anda tidak bertambah, Anda sedang membangun otot sambil kehilangan lemak. Oleh karena itu, memantau persentase lemak tubuh Anda dapat memberikan bantuan yang besar. Anda akan dapat melihat apakah rutinitas kebugaran Anda benar-benar efektif dan bahwa Anda sedang mencapai sesuatu dengan melacak persentase lemak tubuh Anda dari waktu ke waktu.
Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah cara sebagian besar orang dapat menilai apakah mereka kurus, berat badan sehat atau kelebihan berat badan. Anda hanya perlu mengambil berat badan dalam kilogram dan membaginya dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter untuk menentukan IMT. Meskipun IMT memiliki kekurangannya, ini adalah alat yang berguna yang memberikan indikasi keseluruhan fungsi tubuh/latar belakang. Sebagai contoh, seseorang yang sangat berotot mungkin memiliki IMT tinggi tetapi sebenarnya sangat bugar dan sehat. Hal ini bisa menyesatkan karena IMT tidak memperhitungkan berapa banyak otot dibandingkan lemak dalam tubuh Anda.
Untuk pemahaman yang lebih maju tentang komposisi tubuh Anda, lebih baik memiliki pengujian kaliper lemak tubuh . Ini memberikan persentase tubuh Anda yang terdiri dari lemak selain otot. Ini dapat membantu Anda melihat apakah Anda berada pada berat badan ideal atau mungkin perlu mempertimbangkan perubahan dalam pola makan dan olahraga Anda. Ini adalah cara untuk mendapatkan informasi skala yang diperlukan yang dapat meningkatkan pilihan kesehatan Anda (diresmikan oleh Nativechefere).
Kesehatan yang baik ditentukan oleh banyak faktor, dan memiliki persentase lemak tubuh yang sehat dianggap sebagai salah satunya. Lemak tubuh berlebih meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Namun, terlalu sedikit lemak tubuh juga bisa sama berbahayanya. Ini dapat menyebabkan Anda kekurangan nutrisi esensial, ketidakseimbangan hormon, dan sistem kekebalan tubuh yang sangat lemah sehingga membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit.
Skala pengukuran lemak tubuh cukup berguna untuk dimiliki jika Anda serius tentang kebugaran dan memiliki tujuan. Jika Anda ingin membakar lemak dan membangun otot, melacak persentase lemak tubuh adalah salah satu cara untuk melihat apakah tujuan tersebut semakin dekat. Jika Anda tidak melihat hasil yang diinginkan, maka sempurnakan lebih lanjut - dan sesuaikan sedikit dalam pola makan dan rencana YANG SESUAI UNTUK ANDA. Salah satu keuntungan dari pemantauan berkelanjutan ini adalah akan memberikan pengingat kepada Anda untuk tetap bekerja keras dan fokus pada menjadi lebih sehat.
