×
Selain itu, pemindaian komposisi tubuh dapat digunakan untuk menentukan BMI atau Indeks Massa Tubuh Anda. Indeks massa tubuh (IMT) mengukur jumlah lemak tubuh menggunakan tinggi badan dan berat badan Anda. Jenis pemindaian ini biasanya melibatkan perangkat yang mengirimkan aktivitas listrik lemah melalui tubuh Anda. Arus ini mengukur berbagai komponen dalam tubuh Anda: lemak dan otot. Ini adalah proses yang dapat memberikan informasi yang tepat mengenai tubuh Anda, dan tidak akan membahayakan atau mengganggu proses metabolisme jangka panjang.
Jika Anda tertarik pada kesehatan dan kebugaran, mengevaluasi apa yang membentuk tubuh Anda akan sangat menguntungkan. Masalah bisa muncul, misalnya jika Anda memiliki lemak tubuh berlebih. Penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi hanyalah beberapa dari masalah kesehatan utama yang dapat terjadi. Sebaliknya, jika Anda menjalani gaya hidup tidak aktif dan tidak memiliki banyak otot, kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas menyenangkan mungkin terbatas. Hal ini bisa melibatkan bermain olahraga, lari, atau bahkan pekerjaan fisik untuk mengangkat barang-barang berat seperti kotak dan segala sesuatu di antara aktivitas tersebut.
Apakah Anda ingin lebih sehat, atau jika Anda ingin memulai rencana latihan dan nutrisi untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda, pemindaian komposisi tubuh akan membantu memberikan pendidikan dan motivasi dengan saran tentang langkah-langkah yang perlu diambil. Jika klem lipatan kulit menunjukkan bahwa Anda memiliki lemak tubuh tinggi, maka kemungkinan besar satu-satunya pendekatan adalah mengurangi berat badan. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan makan dengan benar dan berolahraga secara teratur. Mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran, yang merupakan makanan padat nutrisi yang akan membantu Anda merasa kenyang dalam jangka panjang, serta biji-bijian utuh.
Selain itu, jika pemindaian menunjukkan bahwa Anda kekurangan kepadatan otot, maka mungkin bermanfaat untuk mulai melakukan latihan pelatihan kekuatan. Latihan yang bisa dilakukan ketika Anda siap menjadi lebih kuat dan membangun otot baru. Jenis-jenis pelatihan kekuatan meliputi angkat beban, menggunakan band resistensi, atau melakukan push-up. Lakukan pemindaian tubuh secara berkala untuk memeriksa seberapa baik perkembangan Anda setelah memiliki rencana.
Analisis impedansi bioelektrik: BIA adalah teknik yang menggunakan arus listrik untuk memperkirakan komposisi tubuh. Jenis perawatan ini tidak invasif sehingga sama sekali tidak menyakitkan dan cukup nyaman bagi saya. Meskipun ada beberapa cara untuk mengukur data, pengukuran tersebut dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti air dalam tubuh Anda dan kualitas mesin yang Anda gunakan.
Teknologi pemindaian komposisi tubuh terus berkembang dan berubah sepanjang waktu. Mesin-mesin baru yang lebih akurat dan mudah digunakan sedang dikembangkan dalam proses ini. Sebagai contoh, beberapa mesin baru telah beralih ke pencitraan 3D. Ini jauh lebih komprehensif, menawarkan peta lengkap mulai dari massa otot hingga tingkat metabolisme basal dan dapat memberikan gambaran yang sangat akurat tentang kesehatan keseluruhan.
Pemindaian komposisi tubuh juga secara bertahap menjadi mainstream bagi semua orang. Sebagian besar gym, pusat kebugaran, dan klinik kesehatan memungut biaya untuk pemindaian komposisi tubuh. Dengan demikian, lebih banyak orang dapat mengetahui hal-hal penting tentang tubuh mereka. Beberapa perangkat juga sangat murah untuk digunakan di rumah. Karena mesin-mesin ini ramah pengguna, Anda bisa memeriksa komposisi tubuh Anda kapan saja.
