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La salute e l'esercizio fisico sono essenziali per tutti. La prima cosa da fare è comprendere il proprio corpo, uno dei metodi più efficaci per stare in salute. Composizione corporea: questa è una delle aspetti più importanti da misurare. La composizione corporea si riferisce a un confronto tra la massa muscolare e il volume di grasso corporeo. Quello che queste guide ti insegnano è se la tua salute è il risultato di tutto ciò che hai letto. Ti guidano su come modificare il modo in cui fai esercizio e mangi, in modo che il tuo corpo diventi ancora più sano.
Quindi, conoscere cosa compone il tuo corpo è una cosa molto importante e controllare questi aspetti rientra anche nella categoria della Matrice della Salute! Un malinteso comune è che la salute riguardi solo il numero che leggi sulla bilancia. Ma c'è molto di più! In definitiva, quanto muscolo e grasso hai nel tuo corpo. Vedere questo effetto ti può aiutare a decidere quali attività e cibi scegliere in un determinato giorno in modo da far funzionare meglio il tuo corpo, influenzando direttamente su quanto ti sentirai bene o male.
La composizione del tuo corpo è importante perché influisce e determina come funziona il tuo corpo. Se hai più muscoli, ti aiuterà a bruciare molte calorie anche quando sei seduto immobile. In altre parole, sei in grado di perdere peso più facilmente. Ma, se hai molta grassa corporea… beh, ti rende anche malato. Quando non ti preoccupi della tua composizione corporea, questo può portare a problemi di salute come malattie cardiache e diabete. Quindi, oltre al fatto che il tuo medico cerca modi per sapere di più su cosa potrebbe causarti problemi che influiscono sulla qualità e quantità di vita che dovresti misurare ricordando, sono di nuovo sul mio pulpito.
Ed è per questo motivo che esistono diversi componenti nella misurazione della composizione corporea. Ci sono molti metodi disponibili, che possono essere abbastanza complessi; un modo semplice per ottenere una visione della tua composizione corporea è considerare l'Indice di Massa Corporea (IMC). L'IMC (indice di massa corporea) è un numero che mostra la relazione tra il tuo peso e l'altezza. Calcolatrice Online o App per Smartphone - Puoi determinare facilmente il tuo IMC utilizzando una di queste. È facile e ti aiuta a comprendere lo stato attuale della tua salute.
Conoscere la tua composizione corporea è un vantaggio significativo nel lavorare verso obiettivi di salute. Se stai guadagnando muscoli e perdendo grasso, questa è tutta la motivazione di cui hai bisogno. Questo progresso può motivarti a continuare ad allenarti e a mangiare gli alimenti giusti. Al contrario, potrebbe anche essere un segnale che hai bisogno di cambiare routine se noti una perdita di muscoli o un aumento di grasso corporeo. Ti aiuterà a informarti e a prendere decisioni future sulla tua situazione di salute.
Tenere traccia della percentuale di grasso corporeo ti aiuterà in molti modi. Questo è un modo per monitorare quanto hai migliorato nel tempo, sia nei giorni che nelle settimane o nei mesi, se il tuo progresso dura così a lungo. Puoi sentirti soddisfatto di questo miglioramento e mantenerti in linea con i tuoi obiettivi di salute. Inoltre, osservando i cambiamenti nella tua composizione corporea, potrai determinare cosa è stato efficace PER TE e dove è necessario apportare qualche cambiamento al tuo piano di allenamento e durante i pasti.
