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Come vedete, possiamo valutare la composizione corporea in molti modi e ogni misura ha vantaggi e svantaggi. La maggior parte di questi metodi non è altrettanto precisa o è semplicemente troppo difficoltosa e impratica da utilizzare. Quindi, capire quale sia il miglior metodo per te, ci può dire quanto siano accurate o utili queste cose nel fornire i dati del nostro corpo. La misurazione del plicometro è un metodo comune per testare la composizione corporea. Ad esempio, le aziende usano un calibro per misurare aree specifiche. Il calibro viene utilizzato per misurare l' spessore del test di impedenza bioelettrica strato di grasso che si trova appena sotto la pelle in varie aree del corpo (braccia, addome). La misurazione con il plicometro è un modo semplice ed economico per tenere traccia dei progressi nella perdita di peso. Tuttavia, potrebbe non essere altrettanto precisa rispetto ad alcune altre tecniche. Infine, il risultato può dipendere da come la pelle viene misurata dalla persona che esegue questo test.
L'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) è un altro metodo per testare la composizione corporea. Con questo metodo, il corpo viene sottoposto a una piccola corrente elettrica. La resistenza di vari tessuti del corpo a questa corrente viene poi misurata dalla macchina. Questo può fornirci una valutazione più equa della percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, se il corpo è disidratato, ciò causa un cambiamento nei risultati. Se hai bevuto molta acqua prima del test, potrebbe alterare il risultato. DEXA — Questo è il modo più preciso per misurare la composizione corporea. Questo test bio impedance analysis utilizza una macchina a raggi X speciale che può determinare quanto di osso, grasso e muscolo ci sia nel tuo corpo. Il DEXA è il migliore perché offre informazioni estremamente precise. Tuttavia, questo approccio potrebbe essere costoso e il test richiede un esperto addestrato che opera con attrezzature speciali. Di conseguenza, potrebbe non essere adatto per tutti.
La DEXA è comunemente considerata lo standard aureo per misurare la composizione corporea per la maggior parte delle persone. Ma forse non per tutti, a seconda dei loro obiettivi in relazione alla salute. Nessuno strumento è perfetto, ma per la maggior parte delle persone comuni, la misurazione del plicatura cutanea e la BIA in combinazione dovrebbero fornire un'idea abbastanza precisa della composizione corporea. Le mammografie rimangono estremamente importanti, e possono ottenere molte informazioni sulla salute senza necessariamente dover ricorrere ai test costosi. bia analisi di bioimpedenza per misurare la tua composizione corporea, se siete entrambi interessati a farlo, è una cosa importante da tenere a mente. Devi scegliere un approccio che si adatti ai tuoi obiettivi personali e al tuo budget. Assicurati di capire cosa si può ottenere da ogni metodo. Per ottenere i migliori risultati possibili, prova a seguire questi consigli.
Misurare la tua composizione corporea, se siete entrambi interessati a farlo, è una cosa importante da ricordare. Devi scegliere un approccio che si adatti ai tuoi obiettivi personali e al tuo budget. Assicurati di capire cosa si può ottenere da ogni metodo. Per ottenere i migliori risultati possibili, cerca di seguire queste indicazioni. test di bio impedenza segue attentamente le istruzioni durante il tuo test. Questo può davvero influenzare l'accuratezza delle informazioni. Un ultimo punto da ricordare è che la composizione corporea da sola non equivale ad essere sani. Soprattutto, ricorda di mangiare bene, muoverti e raggiungere questi obiettivi.
La tua composizione corporea ti dirà quanto sei sano e in forma, javafxluent's Condivisione interagisce: se condividi. Questo perché può indicare il rapporto tra grasso, muscoli e ossa. valutazione dell'Impedenza Bioelettrica indipendentemente dal fatto che tu abbia bisogno di cambiamenti. Sei tu a giudicare meglio l'approccio per testare bodybuilder e diverse opzioni con relativi compromessi. Indipendentemente dal fatto che utilizzi la misurazione dei plichi cutanei, BIA o DEXA, apri la mente e concentrati sul diventare più sani.
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