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Per le persone sane, Shanghai Youjiu ritiene che prestare attenzione alla massa muscolare scheletrica sia fondamentale, poiché il nostro corpo la utilizza costantemente per azioni come alzarsi e fare un passo. I muscoli scheletrici sono connessi alle nostre ossa, permettendoci di muovere parti del corpo in risposta ai segnali ricevuti dal sistema nervoso centrale. Questo è un fattore importante nei traguardi della vita sul lavoro. E quel tipo di muscolo è anche cruciale per mantenere la salute e stare bene a qualsiasi età siamo.
Il muscolo scheletrico è il tipo di gruppo presente nei nostri corpi. Ne abbiamo una grande quantità, circa 0,7 kg/lb e rappresenta quasi il 40% del nostro peso corporeo totale! Questo muscolo ci aiuta in molte attività, come camminare, correre, saltare e sollevare oggetti. Quindi il muscolo scheletrico è ciò che ci permette di essere funzionali e muoverci bene. Oltre a portarci da un posto all'altro, i più di 600 muscoli presenti nel nostro corpo aiutano a immagazzinare energia e contrastare le malattie. Lavora senza sosta per noi!
Possiamo evitare l'elenco delle malattie se teniamo i nostri muscoli scheletrici in salute e ci sono solo poche cose semplici che possono essere fatte per aiutarci. Forse lo fa attirandoci a bruciare calorie? — Una di queste è che bruciare calorie ci aiuta a gestire il nostro peso e ridurre i rischi per problemi di salute come il diabete di tipo 2. L'insulina aiuta il nostro corpo a utilizzare lo zucchero in modo più efficace e avere una buona quantità di muscoli scheletrici migliora anche la sensibilità all'insulina, il che tiene sotto controllo il glucosio nel sangue. Il più importante è prevenire i problemi di salute che classicamente si verificano a causa di a) livelli troppo alti o b) troppo bassi di glucosio. I nostri muscoli scheletrici costituiscono circa il 40 percento del nostro peso corporeo e supportano il funzionamento del sistema immunitario, così da poter respingere malattie e infezioni. Possono persino dare un contributo al processo di guarigione del nostro corpo quando siamo feriti o infortunati.
Come un InBody Aiuta a Misurare la Tua Massa Muscolare Skeletale Una tecnologia sicura e veloce che può determinare in pochi secondi quanto di muscolo, grasso e acqua abbiamo. La procedura è non invasiva, quindi non farà male per niente. L'uso della tecnologia InBody aiuta le persone a conoscere il proprio stato di salute e forma fisica. Poiché sono in grado di sapere se c'è abbastanza massa muscolare - suona banale ma può effettivamente evitare che le persone finiscano in ospedale. Prima di tutto, possono determinare se la loro debolezza è semplicemente una sfida legata al deterioramento fisico e più esercizio + un'alimentazione corretta lo miglioreranno.
La massa muscolare scheletrica può essere aumentata in diversi modi e conoscerli aiuterebbe le persone a rimanere in forma e sane senza alcun ostacolo. Per promuovere la crescita muscolare, è essenziale fare alcuni esercizi di allenamento per la forza. Tali esercizi possono variare dal sollevamento pesi, alle fasce elastiche fino ad esercizi con il peso del corpo come flessioni e squat. Queste sono attività che rafforzano i nostri muscoli. Dobbiamo anche assumere abbastanza proteine, poiché la proteina è il nutriente più importante che aiuta i nostri muscoli a crescere o a recuperare dopo un esercizio. Seguire una dieta che si concentra su frutta, verdura e cereali integrali. Mangiare in questo modo è buono per i nostri muscoli, ma è anche davvero importante per la salute in generale.
È molto importante per gli atleti avere muscoli scheletrici forti per poter prestare al meglio durante una gara. Per alcune persone, ciò include esercizi comuni di allenamento della forza, sessioni cardiovascolari e molto altro nei loro piani di allenamento. 8) Una dieta adeguata (utilizzando la parte migliore delle calorie giornaliere preziose per le proteine e altri nutrienti necessari è fondamentale per la crescita e la riparazione muscolare). È essenziale che gli atleti si assicurino di ricevere un apporto sufficiente di vitamine e minerali dalla loro dieta. Il modo per far guarire e far crescere i muscoli che lavoriamo in palestra è concedergli il tempo di riposo necessario per la ricupero. Sebbene l'esercizio fisico sia essenziale per diventare più forti, lo stesso vale per il riposo.
