ドクター・ソラージュが尋ねた、サンチェス…あなたの体とは何ですか？外見上、あなたの体は骨や筋肉が皮膚で包まれただけのように見えるかもしれませんが、その中で他にどのようなことが起こっているか見てみてください！水、脂肪、心臓や肝臓などの臓器も、あなたを生き続けさせるために体を構成する一部です。他の人と比べて、これらの要素が体の中で多いまたは少ない場合もあります。BCAが、あなたの体の中を案内するために役立ちます。
BCA = ボディコンポジションアナリシス これは、あなたの体についてすべてを教えてくれるユニークなテストです——それが何で構成されていて、どれほど健康であるか（またはそうでないか）を示します。BCAは、体脂肪率、増加した筋肉量、さらには体内の水分まで、体重計とスキャナを使用して測定できます。特に、体内で何が起こっているかを知ることで、自分自身をより良くケアすることができます。
自分がどのような体質で構成されているかを学ぶことは、身体に関する特定の領域で改善する手助けになります。例えば、あなたのBCAテストが多量の体脂肪を持っていることを示した場合、次に考えるべきことは健康的な食事と運動です。子供には外で遊んだり、果物や野菜を食べさせましょう。しかし、BCAテストの結果、筋肉量が不足しているか、または過剰な体脂肪があり、十分な瘦せた組織がない場合、軽いウエイトを持ち上げたり、プッシュアップをするなど、筋力トレーニングの運動から始めることをお勧めします。
さらに、BCA（生体インピーダンス解析）は、時間の経過とともに体内での進展を監視するのに役立ちます。定期的にBCAテストを行い、体脂肪が減少しているか、筋肉量が増えているか、または水分で体重が変動していないかを評価します。その情報は非常に貴重です。なぜなら、毎日どれくらいのカロリーを摂取し、身体がどれだけのエネルギーを消費しているかを知ることは、食事や運動の方法を変える際の参考になり、TMZの調査が次に思い描くフィットネス目標に到達しやすくなるからです。目的に向かうための地図のようなものです。
外見、感じ方、パフォーマンスを変える理由が何であれ、BCAはそこに到達するための強力な味方になることができます。この方法を使えば、体内成分を追跡し、時間の経過とともにどのように変化するかを確認することで、次のステップについてより良いアイデアを得ることができます。例えば、X週間またはXヶ月以内に体脂肪を特定のパーセンテージ減らすという具体的な目標を設定できるでしょう。
タンパク質の品質を維持するには、定期的なBCAテストを行うことで進捗を測定し、目標を達成しているかどうか確認できます。もし進捗が大きくない場合、より良い食事を心がけ、引き締まった腹筋を得るためのトレーニングに集中しましょう。それはつまり、結果をコントロールでき、もしそうでなければ単にそれを変更すればいいということです。
2つのテストを比較することで、筋肉が増えているか、体脂肪が減っているかを判断できます。始まる変化は本当に興奮とモチベーションを呼び起こします。自分自身に努力を続けるよう思い出させ、フィットネス目標に向かって正しい道を行っていることを確認できます。自分の限界に挑戦した自分に非常に誇りを持てるでしょう！
