自分の体が実際に何で構成されているか気になったことはありませんか？とても興味深い質問ですよね！体組成テストが教えてくれることは何でしょうか？このテストが測定するのは、体脂肪率、筋肉量、水分量です。しかし、大きな疑問は、体組成テストにどれくらいの費用がかかるのかです。このブログでは、一般的な体組成テストの費用について詳しく説明し、なぜ健康のためにこのようなテストを受けた方が良いのかをお伝えします。
BIA: 体内を電気がどれだけよく通過するかを測定するテストです。これは、体重を構成する脂肪、筋肉、水分の割合の推定値を示します。良いニュースは、BIAテストを自宅で特殊な機能を備えた体重計を使用して行うことができるということです。または、ジムやクリニックに行き、そこでテストを行ってもらうこともできます。BIAテストには実際にお金がかかります——通常、20ドルから100ドル以上で、誰がテストを行うか、どのような設備を利用できるかによって異なります。
皮膚折り畳み厚さを測定する：医療提供者があなたの腕の下をいくつかの部位でつまんで、皮膚と脂肪の厚さを測定します。これにより、皮下脂肪の量を判断しやすくなります。このテストは認定されたフィットネス専門家または医療提供者によって行われます。皮膚折り畳み厚さ測定の費用は$10-40程度なので、多くの人が利用可能です。
DEXA: 体組成テストの金標準です。最大の特徴は、骨密度、筋肉質量、体脂肪に対して非常に正確な読み取りができる点です。DEXAは、2種類の異なるX線がどのように体内で吸収されるかを測定するために少量の放射線を使用します。DEXAテストの精度が他のスキャンよりも高価である理由でもあります。このタイプのテストの推定費用は$100-$300の範囲です。
例えば、体重を減らすために——体脂肪率を知ることは、どのくらいの体重を落とすべきかの手がかりを与えてくれます…健康的な数値に到達するためにです。また、体のバランスが悪いことを示唆することもあります。筋肉量が低く、脂肪が多い状態です。これにより、あなたの筋肉量が本当に少ないのか、最も危険な脂肪である内臓脂肪がどれくらいあるのかがわかります。過剰な内臓脂肪は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを増加させるので、自分の状態を知ることは役立ちます。
さらに、他の患者グループも一部の健康保険プランでDEXAテストがカバーされています。これらの人は閉経後の女性や骨粗しょう症の高いリスクにある人々かもしれません。一般的には、保険会社に体組成テストがカバーされるかどうか問い合わせる価値があります。なぜなら、有用な情報を得られる可能性があるからです。
さらに、特定のプロバイダーはテストと同時に追加サービスを提供することもあります。それは、栄養士やトレーニングコーチとのコンサルテーションをテストに加えて請求されることを意味し、その結果、総合的な価格がさらに高くなることがあります。そのため、それぞれの詳細を確認して価格を比較することが重要です。そうすれば、あなたの予算や要件に基づいてテストを探すことができます。
