×
Antequam in hodiernum argumentum ingrediamur, loquiamur de compositio corporis bioimpedantiae , aliquid vere importans pro salute omnium nostrum. Omnes nos cupimus manere fortes et sani, nonne? Tamen, quomodo scimus si nos bene de nobis curamus? Hic venit analysis compositionis corporis. Ille potest nobis dicere quid in corporibus nostris accidat, ut possimus consequi metas gymnasticas et contendere pro optimis versionibus nostris.
Omnes nos volumus esse 'sani'... sed quid hoc significat? Salus: Posse bene operari, non dolere, nec aegrotare. Item significat sumere combinationem rectam vitaminarum et mineralium, simul cum exercitu regulari ad corpora nostra conservanda. Sed quomodo certi esse possumus si sani sumus? Unus ex modis est analysis compositionis corporis. Is nobis permitit videre quantum adipis, musculorum et ossium in corporibus nostris sit. Per hanc informationem, melius eligere cibos possumus et etiam ad exercitationem incitamur.
Multi habent in mente fines sanitatis, tales qualis amittenda pondus aut addendo musculum. Sed quomodo certi simus quod id facimus recte ut ad hos fines perveniamus? Habens a bia pro compositione corporis ut basis possit nobis permittere ut mutationes positivae, quas facimus per tempus, videamus. Exempli gratia, cum volumus pondus amittere, plerumque credimus quod amissio librarum est omne quod refert. Tamen, si libras amittimus per amissionem musculorum potius quam adipis, fortasse salubrius omnino non erit. Possumus compositionem corporis aestimare ut sciamus utrum adipem an musculos amittimus et mutemus quod comedimus et exercemur propterea. Iuvabit nos ostendere quod sani sumus — nunc.
Aestimatio compositionis corporis non praebet eandem utilitatem athletis quam individuo generico vitae cotidianae. Unum ex his est Percentuale Adipis Corporis, et hoc est summe cruciale ad determinandum si sunt recte ponderati pro sua disciplina, ut exempli gratia. Multa adipis saepe tardant athletam et nimium parva quantitas eius substantiae potest esse nociva sanitate ipsorum. Athletae debent etiam conservare massam muscularis suam pro certamine vel eveniente. Praestatio in exercitatione et sportu直接影响atur per convenientem compositionem corporis (id est, neque nimis pingue, sed requiritur quoddam gradus musculorum).
Fortasse visionem perfecti corporis nostri habemus - probabiliter aliquod pondus vel formam continet. Tamen, adipiscendorum optimi corporis non solum de perveniendo ad certum pondus agitur. Corpora nostra ex multis generibus tissutuum constant, ut musculorum tissutuum et adiposorum tissutuum, tantummodo initium facientes. Evaluatio compositionis corporis nobis veritatem de perficiendo in forma optima nuntiat. Itaque si maiora musculosa cupimus, quid facere oportet? Plus proteinarum in forma gallinarum, piscium et fabarum quam eas combinatorias cum exercitatione fortitudinis forte nos iuvabit. Si massam nostram minuere conamur, fortasse minus caloriae edendae sunt et plus energiae expendendae per activitates cardiovasculares, ut currere aut natare. Mensura compositionis corporis dat vobis facultatem videndi quid vere intra geratur et nos facit prudentiores electiones de salute nostra.
Communis mensura adipis corporis est IMC—Index Massae Corporis. Hoc ex statura et pondere determinatur—sive subponders, pondus normale, superpondens an crassus sis. Sed IMC quaedam limitatio habet. Nam inter musculum et adipem non discernit. Itaque persona cum magna massa musculari tamquam superpondens et crassa notabitur, quamvis vere sana esse possit. Evaluatio compositionis corporis ad differentiam inter musculum et adipem faciendo utitur. Haec ad maiorem veritatem et claritatem in assessmentibus personalibus ducit, quae meliorem repraesentationem partium dat quae periculum vel securitatem inducere possunt. Shanghai Youjiu — Analysis compositionis corporis te melius de corpore tuo et eius necessitatibus informare potest.
