×
Дали сте чувале за BMI? Ако не, нема проблем! Лепото, повеќето деца од вашата возраст не знаат тоа нешто. Но, BMI е многу важно бидејќи ви овозможува да правите нешта кои ви помагаат да живеете!. и да се грижите за вашето здравје така што TRADE SURFICIENTES дадени илузии ако овој тело PROVIDE подобро
BMI: Телесен Масов Индекс Овој е единствен број кој ни кажува дали твојата тежина одговара на висината што стоиш. Секој телесен е единствен и тоа е супер! Може да заболееш ако си премногу тешки или тешки во однос на твојата висина. И како што луѓето се дижеат, тоа се случува нездраво, ставајќи ги самиот на пат кон дијабетес, сречни болести и висок крвен притисок. Тоа се сите реални проблеми, и ниту еден нема да ги издржи! Насупрот, ако твојата тежина е премала според твојата висина, може да создаде здравствени проблеми исто така. Тоа може да доведе до повеќе често заболување, осетување на умора или премногу умора за да одиш навне и да се играш.
Индексот на телесна маса (BMI) може да ви каже дали храната што јадете и нивото на физички активност која го имате секојдневно се во добро однос. Значи, ако научите дека вашиот BMI е премногу, можеби треба да се одмажете од слатки напоји (кола) како и брзи хранливи (чипси и шеќерени производи). Правилно, се уверете дека јадете здрави плодови и зајаки! Тие се богат извор на витамини и минерали кои даваат силни nutrients што вашето тело бара. Додека, можеби сакате да се движете повеќе. Ова може да вклучува играње надвор, возење на велосипед, плувачење или учество во забавен спортски тим. Да останете фит и да се чувствувате добро е можно со малку вежбање!
Од друга страна, ако вашиот BMI е премал – исто така е важно да го исправите тоа. Само се обидете да јадете повеќе од храните што знаете дека се здрави и ќе помогнат на вашето тело да се усилат. Орехи, млечни производи, цели зрнени производи и магри месо можат да помогнат. Можеби сакате да прашате родителите или лекарот што види вежби може да ги правите за да стекнете неколку мускули и да добиете здрав вес пред следната здравствена проверка.
Ова ќе вклучи малку математика за да определите вашето БМИ. Ова е пресметок каде што го делите вашето тегло, во килограми, со квадратот на вашата висина, во метри. Значи, помножувате вашата висина со неа самата и потоа ја делите од теглото. Но, не се plaши, не е тешко да се разбере! Има многу онлајн калкулатори кои ќе ви го направат овој пресметок. Поради тоа, вашот лекар или школски медички сестра можат лесно да ви го извршат овој пресметок. Сеќаваме, тие се тука за вас!
Се грижите за вашето тело само со тоа што имате БМИ во "здравата" зона. Ако падне во категоријата „претежна“ или „обезитет“, контактирање со лекар/нукционист би могло да биде корисно за да научите како можете да станете здрави и да имате повеќе енергија. Ако така е, треба и да поговорите со вашот лекар за начините на кои може да ви помогнат да стекнете тегло ефективно и здраво ако е во зоната „недоволно тегло“.
Здравјето и ќаста се важни, и непрекинато правилно хранење ќе ви помогне да останете на здрава теговина. Затоа, познавањето на вашето BMI е начин за постигнување на тој цел. Сеќам си: Тегловната скала не е крајниот резултат, биди го. Хранењето со балансиран диетен план – кој е богат со сите nutrients што телото ви треба за да остане фит, силно и здраво – комбинирано со повеќе регуларна вежбање, како и адекватни количества сон, се важни за спречување на превисока теговина во временот.
