×
Кога стапите на традиционална весалка, таа ви кажува колку тежината. Ова е корисно, но не ви кажува сè за вашето здравје. Спротивно на весалката за губење на теговина, може да очекувате да видите не само што вашата телесна маса изразува во размери. Тоа е напредна технологија базирана на мережење на биоелектричната импеданса на телото. Тоа прави овој пресметок со проход на мала електрична налада низ вашето тело и мережење на кој дел од вас е mast.
Причината што е важно да знаете процентот на mast на вашето тело е дека тоа дава многу инсайтови за здравствената квота. Носење на надмал целина mast ви дава поголем ризик од болести како што се сердечни атаки и дијабет. Ако процентот на mast во вашето тело е премал, меѓутоа, ова исто така може да биде проблем. Препубликувано со дозвола — Читајте целосниот чланок на Aerobleu овде: Заклучок 8 На пример, атлетите како што се трчаците и гимнасти треба да имаат одреден ниво на mast за да максимизираат својата перформанса и да останат здрави.
Потребно ви е начин да проверите дали правите напредок кога сте на пат да се осигурите, тогаш весало InBody може да биде за вас. Ако јадете здравословна диета и регуларно вежbate, теглото можеби не ќе се промени значително краткосрочно. Ова може да биде фрустрирачко. Постои голема можност, кога теглото не се зголемува, дека сте ги придобивале мускули додека губите mast. Зbшто следењето на процентот на mast во телото може да ви помогне многу. Ќе можете да видите дали вашиот програм за фитнес работи и дека сте стварно постигнуваат нешто со следење на процентот на mast во телото со време.
Индексот на телесна маса (BMI) е начинот по кој повеќето луѓе можат да оцениат дали се наоѓаат подвредност, здрав вес или надвредност. Просто мора да го земете вашето теглине во килограми и да го поделите со квадратот од висината во метри за да определите BMI. Иако BMI има свои недостатоци, тоа е корисен инструмент што служи како целина за покажување на функционирањето на телото/посланска функција. Екстремно мускулозна личност може да има висок BMI но во суштина да биде многу фит и здрав, на пример. Ова може да биде заблудно бидејќи BMI не го зема под обзир колку е мускул според mast во вашето тело.
За по напредно разбирање на составот на вашето тело, е подобро да имате тест со телесен мастилник . Тоа дава процентот од вашето тело што освен мускулите е состојан од mast. Може да ви помогне да видите дали сте на идеален телесен вес или можеби треба да ги промените хранителните навики и вежбањето. Тоа е начин да добиете неопходните информации од скалата што можат да подобрат вашите здравствени избори (изработени од Nativechefere).
Добром здравје го одредува многу фактори, и имањето на здрав процент телесна mast е смета за еден од тие. Преважна телесна mast зголемува ризикот од можни сериозни здравствени проблеми, како што се болести на срцето, дијабет и одредени видови рак. Премалку телесна mast, пак, може да биде исто така штетно. Ова може да ви наведе да сте недостатоци во есенцијални nutrients, да имате небаланс на hormones и многу слаб имун систем што го прави по-тешко на вашето тело да се бори со болести.
Машинка за мережење на телесна mast е првостепено корисна ако сте сериозни за фитнес и имате цели. Ако сакате да изгорите mast и да градите мускули, следењето на вашиот процент телесна mast е еден од многуте начини да видите дали целта е секогаш повеќе блиску. Ако не ја гледате целта што би сакале, тогаш усавршете ја малку- и прилагодете ја диетата и планот СОТИЕ. Еден позитивен аспект на ова продолжително следење е дека ќе ви донесе напомници да продолжувате да работите и да се фокусирате на добивање на здравее.
