×
Допустете ми да ви прашам, што се мускули и mast? Можеме да зборуваме за здравје и фитнес годинава, за тоа е неопходно да разбереме разликата помеѓу нив. Сите ние знаеме дека мускулите се важен дел од телото кои ни помогнуваат во движението и ни даваат сила. Mast, пак, е ткива што чува енергија. Овој пост е за анализа на мускули и mast, како и за алатка што ќе ви помогне да се подобрате во спортот, за која ќе зборуваме.
Составот на нашето тело - вклучувајќи ги мускулите и mastite што ги имаме, се пресметуваат во еднаедноставна, но есенцијална метрика позната како анализа на мускул-маса. Причините за ова се важни: голема маса на masti, kombinirana со ниска мускулarna маса влијае не само на физичкиот изглед - може да стави здравјето под ризик. Ако сте предтежни, од друга страна, постои реална опасност дека оваа надворешна mast ја може да ни направи болни, како при ризикот од срдечни болести, дијабет или чак инфаркт. Овие се работи кои можат да изменат што прават нашите тела и како се чувствуваме. Поради тоа, повеќе мускули се добри за вас бидејќи горење masti и држат метаболизмот (колку брзо телото ви го претвара храната во енергија) здрав; плус додава заштита против уштење кога играте спорт или се вежbate.
Ако ви се допаѓа да вежbate, вежбањето и градењето на мускулна маса бара многу добро решение за пратење на вашите напредоци. Особини: Ви информира за сè што е поврзано со вашето тело и предлага план за вежбање според тоа. На пример, ако сакате да зголемите повеќе мускули, но исто така да извршите некои губење на mast, тогаш само запишете како се менува вашата мускулна маса во текот на времето, како и процентот на mast во телото. Правецоводно, може да се заштитите од премногу интензивни вежби и да консумирате храна од подобро квалитет за оптимална енергија. Се советам да почнете да следите овие работи, за да знаете дека стеopravdu посилни и здрави.
Мускулите — влакна кои ти овозможуваат да се движи, да трча (од?), да скокаш и да бидеш силен. Влакната се посебно важни за нас во помош за да ги извршим нашите физички активности. Телската мастина е адипозна ткива што служи како долготраен чувар на енергија. Мускулите се поголеми и тежат повеќе од мастина при иста мерка. Затоа, ако мускул и мастина тежат исто, тогаш можеш да изгледаш различно. Од ликвидирањето на мускули можеш да изгледаш подобар и тонаран, додека мастина може да те наведе кон мекост или спонџост. Со знаење на оваа информации, можеш да избереш по мудро како треба да се чуваш здрав и-fit.
Широк спектар на облици: Вашето атлетско перформанс е вашата физичка способност да бидете активни, што вклучува гореспоменатото трчање и скокнување, како и дигање тежини, играње на спорт или чак само извршување на денесните задачи. Анализата на мускул-масти ви овозможува да подобрате вашето атлетско перформанс и да видите каде се наоѓаат слабите точки на нашето тело. Јас сè уште сум трчач, и како трчач е многу важно да имаш силни ноги за да можеш да трчиш миле или да стигнеш до целта што треба брзо. Ако сте некој кој дига тежини, тогаш повеќе мускули на вашето тело се неопходни за да продолжите да дигате тежини. Можете да прилагодите вашето treniranje со да научите за составот на вашето тело и потоа да се фокусирате на тоа што треба да подобрите, што ќе ви помогне да бидете посечни во вашето спорт.
Постојат различни апарати и алата за извршување на анализа на мускулно-машничкиот состав што ги дефинира елементите на вашето тело. Постојат неколку начини за мережење на телесниот состав, од кои некои најчесто се биоелектрична импедансна анализа (BIA), двонивно-X зрачена абсорпциометрија (DEXA) и ваздушено-заменска плетизмографија со ADP. BIA, на пример, е метод кој го користи електричниот струј во вас и го преминува од еден крај на телото до друг за да определи колку маши имате, додека релативно ги кuantificira според мускулите. DEXA (Двонивно-X зрачена абсорпциометрија) — X зраци кои прават снимки на вашите коски, мускули и маши за да прикажат распределбата во видлив образок од што состоите. ADP користи специјален сосуд со ваздух за да мерува обемот на вашето тело. Ви обештевам дека сите овие методи се безбедни и неинвазивни — не ви болат и работат добро како за деца, така и за adulti.
