×

Во ЈОУЈОЈ, личните тренери ја користат информацијата за составот на телото за да постигнат резултати за вас. Податоците за составот на телото им помагаат на тренерите подобро да ги разберат телата на своите клиенти, така што можат да ги прилагодат вежбите за подобар физички состојба.

Така американскиот фитнес тренер го проучува составот на телото за да формира совршен план за тренирање

Овие метрики вклучуваат работи како процент на телесен масти, маса на мускули и нивоа на хидратација; со други зборови, вашата композиција на телото. Личните тренери ја користат оваа информација за подобро да разберат што се случува во телата на нивните клиенти. Ако некој има повисок процент на телесни масти, тренерот можеби ќе се фокусира повеќе на вежби кои се одлични за согорување на масти, губење на тежина, како и дефинирање на мускулите.

Примена на податоците за композиција на телото во програмирањето на вежби

Податоците од композицијата на телото се важни за дизајнирање на програми за вежбање прилагодени на потребите на секое лице. Не постои универзално решение за фитнес! Композицијата на телото покажува колку имате маса на слабо тело и како тренерите можат да креираат специфични, прилагодени вежби за своите клиенти за да ги достигнат своите цели.

Композицијата на телото се користи за регулирање на интензитетот и учестеноста од страна на фитнес тренери

Интензитетот и учестеноста имаат значење кај овие вежби. Ова тест на био импеданс е важно за да може тренерот да прилагоди соодветно ниво на интензитет и фреквенца, кое ќе одговара на податоците за телесниот состав на одреден клиент. На пример, клиент со поголема маса на мускули би можел да извршува вежби со повисок интензитет.

Податоци за телесен состав начинот по кој тренерите ги дизајнираат вежбите

Податоците за телесниот состав овозможуваат тест за мазнина во телото БИА да се прилагоди програмата за вежбање според поединечните потреби и однесување. Овие податоци можат да помогнат на тренерите да модифицираат вежби, серии и повторувања за да ги направат секоја вежба тешка, но не и невозможна. Персонализирани вежби врз основа на телесниот состав на клиентот им овозможуваат на тренерите подобро да им помогнат на клиентите да ги достигнат своите цели во фитнесот.

Зошто мерките за телесен состав се важни при следењето на фитнес цели

Праењето на напредокот е од суштинско значење кога се поставуваат цели во фитнесот, мерките на телесниот состав обезбедуваат карта која им покажува на тренерите и клиентите каде што се на патот кон нивните цели. Промените во телесниот состав можат да се следат со текот на времето за да им помогнат на тренерите да потврдат дали нивните клиенти ги достигнуваат своите цели.

Заклучок

Податоците за телесен состав се важен алат што им помага bia bio impedance прилагодување на индивидуални вежби за нивните клиенти. Тренерите можат да ги користат овие податоци за да обезбедат вежби, да ја постават интензитетноста и честотата (дури и персонализирани програми за вежбање), како и да го следат напредокот кон фитнес цели.