×
Dr. Soulage vroeg: Sanchez… Wat is jouw lichaam? Jouw lichaam, van buitenaf gezien, lijkt misschien niet meer dan een verzameling botten en spieren gewikkeld in huid. Maar kijk eens wat er verder nog binnenin gebeurt! Water, vet en organen zoals je hart of lever maken ook deel uit van wat jouw lichaam samenstelt om je in leven te houden. Dat sommige mensen meer of minder van deze dingen in hun lichaam hebben dan anderen? Komt BCA om je door je lichaam heen te gidsen.
BCA = Body Composition Analyse Dit is een unieke test die je alles over je lichaam vertelt — waaruit het bestaat en hoe gezond of ongezond het mogelijk is. BCA kan identificeren hoeveel lichaamsvet je hebt, de toegenomen spiermassa en zelfs water in je lichaam — door weegschaal- en scannerfuncties. Het komt ook goed van pas, vooral als je weet wat er binnenin je lichaam gebeurt, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen.
Het voordeel van leren wat je samenstelling is, kan je helpen met verbeteren in bepaalde gebieden van je lichaam. Bijvoorbeeld, als je BCA-test aantoont dat je een hoge hoeveelheid lichaamsvet hebt, komt het volgende waarschijnlijk bij je op: gezonder eten en meer sporten. Laat je kind buiten spelen en fruit/groente eten. Maar als je BCA-test aangeeft dat je tekortkomt aan spiermassa of te veel lichaamsvet hebt en niet genoeg magere weefsel, kun je beginnen met krachttrainingsoefeningen zoals licht gewichtheffen, push-ups doen, enz.
Daarnaast kan BCA je helpen bij het volgen van voortgang in je lichaam over tijd. Krijg regelmatig BCA-tests (Bio impedantie analyse) en bepaal of het vetpercentage afneemt, spiermassa toeneemt of je water verliest. Deze informatie is waardevol omdat weten hoeveel calorieën je dagelijks consumeert en hoeveel energie je lichaam verbrandt, je kan helpen om aanpassingen te maken in je eet- of workoutgewoontes, wat het mogelijk makkelijker maakt om je fitnessdoelen te bereiken die de TMZ-onderzoek droomt na te jagen. Een kaart voor hoe je kunt komen waar je heen wiltUMMY.
Wat je reden ook is om te willen veranderen in hoe je eruitziet, voelt en presteert - BCA kan inderdaad een krachtige bondgenoot zijn om daar te komen. Op deze manier, wanneer je bijhoudt waaruit je lichaam bestaat en ook hoe het verandert over tijd, heb je een beter idee waar je vervolgens naartoe wilt. Bijvoorbeeld, je kunt een precies doel stellen om je lichaamsvet met een bepaald percentage te verminderen binnen X weken of maanden als je gewicht wil verliezen.
Behoud de kwaliteit van eiwitten. Door regelmatig BCA-tests uit te voeren, kun je de vooruitgang meten en zien of het voldoet aan je doelen of niet. Als je merkt dat de vooruitgang minder indrukwekkend is, eet dan beter en concentreer je op de oefeningen om je rug consistent te houden met gespierde buiken. Dat betekent dat jij de uitkomst controleert en als dingen niet al naar wens verlopen, verander het dan gewoon.
Je kunt bepalen of je spieren aan het opbouwen bent en lichaamsvet verliest door de twee tests te vergelijken. De veranderingen die beginnen plaats te vinden kunnen erg spannend en motiverend zijn. Je kunt jezelf herinneren om hard door te werken en dat je op de juiste weg zit om je fitnessdoelen te bereiken. Je zult ontzettend trots op jezelf zijn dat je je grenzen uitdaagt!
