×
Maar, wat betekent vetpercentage voor je lichaam en waarom is het zelfs nodig dat je er een beetje van hebt? Vetweefsel is de opslagplaats van vetten in je lichaam. Een beetje vetweefsel is normaal, maar te veel van een goed ding kan leiden tot obesitas en al zijn bijbehorende gezondheidsproblemen. Veel van deze problemen leiden tot ziektes zoals diabetes, hartziekten en hoge bloeddruk. Door al deze redenen is het cruciaal dat je je vetpercentage in de gaten houdt. Het meten van vetweefsel is soms een beetje lastig, maar met behulp van bio-impedantietechnologie kun je gemakkelijk een idee krijgen van je vetpercentage.
Bio-impedantie: Een niet-invasieve, eenvoudige en pijnloze methode om je lichaamsvet te meten! Het doet dit door een kleine elektrische stroom door je lichaam te laten gaan en de effectieve stroom te meten. Als de stroom meer weerstand ondervindt, is er meer lichaamsvet aanwezig. Dit komt doordat vet elektriciteit niet zo goed geleid als spierweefsel. Bio-impedantie biedt ook inzicht in andere variabelen zoals je spiermassa en hydratiestatus, die allemaal belangrijke kenmerken zijn van hoe je kunt reageren op specifieke behandelingen. Dit betekent dat bio-impedantie niet alleen kan vertellen wat je totale gewicht is, maar ook hoeveel vet en spier daaraan bijdragen.
Een van de meest gebruikte methoden is bio-impedantie, omdat deze gemakkelijk in gebruik is, nauwkeurig en niet-invasief. Het proces is snel en heeft geen speciale voorbereidingen nodig. Je hoeft alleen op de weegschaal te stappen die hiervoor bedoeld is. De weegschaal stuurt een kleine elektrische stroom door je lichaam. Maak je geen zorgen, de sterkte van de stroom is zo laag dat je niets voelt. Daarnaast toont de weegschaal je vetpercentage direct op het scherm. Dit getal geeft je op een eenvoudige manier belangrijke informatie over je gezondheid.
Sommige methoden om lichaamsvet te meten zijn huidplooi-kalippers, hydrostatische weging en DEXA-scans. Elk van deze methoden heeft zijn eigen voordelen en nadelen. In vergelijking daarmee is bio-impedantie nauwkeuriger dan huidplooi-kalippers, sneller maar kan achterblijven met een paar percentagepunten. Het is ook veel goedkoper in vergelijking tot DEXA-scans en die zijn relatief uitgebreid. Bio-impedantie wint ook van hydrostatische weging, een oudere vorm van lichaamssamenstellingstesten die betrokken is bij gedeeltelijk onderdompeld worden in water (het kan behoorlijk ongemakkelijk zijn) en algemeen niet beschikbaar in de meeste sportscholen of klinieken. Om al de bovenstaande redenen is bio-impedantie een haalbare en goede alternatief voor schattingen van lichaamsvet.
Bio-impedantie meet de mogelijkheid van je lichaam om een elektrische lading op te slaan. Elektriciteit moet rondom dikke vetlagen stromen. De reden hiervoor is dat vet langer nodig heeft om af te breken dan spierweefsel. Daarom geeft hoe meer weerstand je lichaam biedt aan een elektrische stroom, dit aan dat je een goed vetpercentage in je systeem hebt. Verschillende studies hebben aangetoond dat bio-impedantie nauwkeurig weerspiegelt het vetpercentage [16–18]. Het wordt beschouwd als even precies en betrouwbaar (als niet meer) dan andere methoden zoals DEXA-scans, die veel duurder zijn of alleen kunnen worden uitgevoerd met speciale apparatuur. Wanneer je gewicht verliest, helpt het bijhouden van je voortgang met bio-impedantie om aardappelen te eten. Bovendien kan dit je een hint geven of er vet verloren gaat in plaats van spieren — iets wat waarschijnlijk essentieel is voor je gezondheid. Bio-impedantie-analyse toont ook atleten of ze hun training en voeding moeten aanpassen om op het hoogste niveau te presteren.
