×
Ik ga het uitleggen in eenvoudige bewoordingen: weet je wat lichaams MASSA testen is? Laten we het samen uitpluizen. Ten eerste, "lichaam" betekent gewoon je lichaam - het vlees en de botten die 100% puur menselijk zijn. Ten tweede betekent "massa" de stoffen in je lichaam. We kunnen dit gebruiken om een idee te krijgen hoe gezond we werkelijk zijn. Dat brengt ons bij het woord "testen". Testen betekent dat je doorloopt en telt hoeveel van elke stof er in je lichaam zit, zodat wanneer BG controleert, het je vertelt of je te hoog of te laag cijfers hebt en daarmee aangeeft wat je moet veranderen.
Zoals in, heb je ooit stilgestaan bij WAAROM het belangrijk is hoeveel SPUL in je LICHAAM zit?? Goed, het helpt je om kennis te nemen van je lichaamsmassa en gezond te eten of ook goed te sporten. Nog eenvoudiger uitgedrukt, een te hoog percentage van iets - zoals vet of zelfs aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) in je lichaam kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Bijvoorbeeld, overgewicht maakt het moeilijk voor je om te rennen en te spelen tijdens sport, terwijl tekorten ook zwakte kunnen veroorzaken. Het houdt je lichaam in balans zodat je gezond blijft, je je geweldig voelt en presteert zoals verwacht.
Het is iets wat veel dokters doen wanneer je komt voor een controle en daarna invoeren in hun computer. Daarna zullen ze je laten weten hoe je hele lichaam eruitziet en hoeveel vet het bevat. Dat is geweldig, maar het vertelt misschien niet altijd het volledige verhaal. Of, om een extreem voorbeeld te nemen, je kunt 110 kg wegen en toch gezond zijn. Aan de andere kant kan iemand die lichter is, een hoger percentage vet hebben en mogelijk minder gezond zijn. Er zijn nauwkeurigere manieren om je lichaamsgewicht te meten, zoals met geavanceerde machines die verschillende dingen kunnen vertellen, zoals hoeveel vet versus spiermassa. Door sommige van deze methoden toe te passen kun je een nauwkeuriger beeld krijgen in je hoofd, en ik vind het SUPER nuttig!
Natuurlijk, je hebt misschien geleerd dat het meten van je lichaamsgewicht alleen belangrijk is wanneer je naar de dokter gaat. Het bijhouden van veranderingen in je gewicht over tijd geeft je inzicht in hoe gezonder je wordt. Je eet meer fruit en groente, je gaat naar buiten om te spelen of te sporten en plotseling verandert je lichaamsgewicht, maar in de goede richting. Dat betekent dat je goed bezig bent! Regelmatig je lichaamsgewicht in de gaten houden helpt je om te zien hoe ver je komt, zodat je die drijvende kracht kunt blijven voeden.
Als je interesse hebt in het deelnemen aan sporten of actief zijn: letten op je lichaamsmassa kan leiden tot een nieuwe vorm van training. Wetenschap hoe sterk je zelf bent, zal je begeleiden bij het aanpassen van enige atletische oefeningen die geschikt zijn voor regelmatig oefenen en waarschijnlijk routine zullen worden! Bijvoorbeeld, als je ontdekt dat je spieren in de meerderheid zijn, is dit artikel voor mensen die misschien meer willen concentreren op krachttraining zodat ze beter gevormd kunnen worden samen. Of als je merkt dat je uithoudingsvermogen achterblijft, kun je meer rennen of zwemmen als onderdeel van de activiteiten. Lichaamsmassa testen laat je zien wat er in je lichaam zit en hoe een dagelijkse workout plan vorm kan krijgen voor verschillende doelen.
Eenvoudigweg op een weegschaal stappen is een ouderwetse manier om je lichaamsgewicht te controleren en dit kan voorkomen dat je echt weet wat er onder de oppervlakte ligt. Het is nu essentieel om te beseffen dat betere methoden bestaan. Probeer een of een combinatie van deze methoden om je lichaam beter te begrijpen. Je hebt wat je nodig hebt om je lichamelijke welzijn en gezondheid zo lang mogelijk in de gaten te houden door een betrouwbare test van de Lichaamsmassa Index.
