×
Jeg skal forkorte det på en enkel måte: vet du hva kroppsmasse-testing er? La oss gå gjennom det sammen. Først, "kropp" betyr bare din kropp – kjøttet og beinet ditt som er 100% ren menneskelig. Andre, "masse" er innholdet i kroppen din. Vi kan bruke dette til å få et inntrykk av hvor frisk vi faktisk er. Det fører oss til ordet "testing". Testing betyr at du går gjennom og teller hvor mye av ulike ting som er i kroppen din, så når BG-sjekken blir utført, vil den fortelle deg om du har for høye eller lave tall, og dermed fortelle deg hva du bør endre.
Som i å ha du noen gang stoppet opp og undret OVER HVORDAN det er viktig hvor mye STOFF er inne i KROPPEN din?? Fint, Hjelper deg med å vite om ditt kroppsvekt og spise sunnt eller også øve godt. Forklart mer enkelt, å ha for mye av noe – som fett eller til og med aminosyrer (komponenter som gjør opp proteiner) i kroppen din kan føre til helseproblemer. For eksempel gjør overskudd av vekt at det er vanskelig å løpe og spille idrett, mens mangel på noe også kan føre til svikt. Det holder kroppen i balanse slik at du er sunn, føler deg bra hele tiden og presterer etter forventning.
Det er noe mange leger gjør når du går inn til en kontroll, og deretter skriver inn i datamaskinen deres. Deretter vil de fortelle deg om hele kroppen din og hvor myestoff den inneholder. Det er bra, men det gir ikke alltid hele bildet. Eller, for å ta et ekstremt eksempel, du kan veie 110 kg og likevel være frisk. Tilsvarende, noen som veier mindre kan ha en høyere prosentvis fettemasse og ikke nødvendigvis være friskere. Det finnes mer nøyaktige måter å måle kroppsvekt på, som med avanserte maskiner som kan fortelle deg forskjellige ting, for eksempel hvor mye fett mot muskler. Ved å gjøre noen av disse tingene kan du oppnå et mer nøyaktig bilde i hodet ditt, og jeg finner det SUPER nyttig!
Sikkert, du kunne ha lært at måling av kroppsmassen din bare er viktig når det gjelder å gå til lege. Å spore endringer i massen din over tid gir deg bevis på hvor mye mer frisk du blir. Du spiser flere frukter og grønnsaker, du går ut å spille eller øve, og plutselig endrer kroppsmassen din seg, men i den riktige retningen. Det betyr at du gjør det godt! Å overvåke kroppsmassen din jevnlig hjelper deg med å se hvor langt du har kommet, slik at du får den motiverende drivkraften som fortsetter å skubbe deg fremover.
Hvis du er interessert i å delta på sport, eller være aktiv: holde øye med kroppsmassen din kan føre til en ny form for trening. Å vite hvor sterk du er, vil veilede deg gjennom endringene av noen idrettsøvelser som passer for jevnlige treninger og mest sannsynlig gjøre det til en rutine! For eksempel, hvis du oppdager at musklene dine er i flertall, er denne artikkelen for de som kanskje ønsker å fokusere mer på styrketrening slik at de kan få dem bedre formet sammen. Eller hvis du finner at utholdenheten din mangler, kan du gjøre mer løping eller svømming som del av aktivitetene. Test av kroppsmasse vil la deg lære hva som er i kroppen din og hvordan en daglig treningsplan kan ta form for ulike mål.
Å bare tråkke på en vektmaskin er en gammeldags måte å sjekke kroppsmassen din, og dette kan forhindre deg fra å virkelig vite hva som ligger under. Nå er det viktig å merke seg at bedre metoder eksisterer. Prøv å bruke en eller flere av disse metodene for å forstå din kropp bedre. Du har alt du trenger for å overvåke din kropps helse og velvære i lang tid ved hjelp av en pålitelig test av Kroppsmasseindeksen.
