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Vou explicar em termos simples: você sabe o que é teste de MASSA CORPORAL? Vamos analisar juntos. Primeiro, "corpo" significa apenas o seu corpo - a carne e os ossos que são 100% direitos humanos puros. Segundo, "massa" são as substâncias dentro do seu corpo. Podemos usar isso para ter uma ideia de quão saudáveis realmente somos. Isso nos leva à palavra "teste". Fazer testes significa que você está contando quanto de cada coisa há no seu corpo, então, quando o BG verifica, ele dirá se você tem números muito altos ou baixos, indicando o que deve ser alterado.
Já parou para pensar POR QUE é importante saber QUANTO MATERIAL está dentro do SEU CORPO?? Tudo bem, isso ajuda você a saber sobre sua massa corporal e comer saudável ou até mesmo exercitar-se adequadamente. Em termos mais simples, ter uma proporção muito alta de algo — como gordura ou até mesmo aminoácidos (componentes que formam proteínas) no seu corpo pode causar problemas de saúde. Por exemplo, o excesso de peso dificulta correr e praticar esportes, enquanto a falta também pode causar fraqueza. Isso mantém seu corpo em sintonia para que você seja saudável, se sinta ótimo o tempo todo e performe conforme as expectativas.
É algo que muitos médicos fazem quando você vai para uma consulta e depois inserem no computador deles. Depois disso, eles vão te informar sobre todo o seu corpo e quanto 'material' ele contém. Isso é ótimo, mas nem sempre é a história completa. Ou, para dar um exemplo extremo, você pode pesar 110 kg e ainda assim estar saudável. Por outro lado, alguém mais leve pode ter uma porcentagem maior de gordura e pode não ser tão saudável. Existem maneiras mais precisas de medir a massa do seu corpo, como máquinas sofisticadas que podem te dizer coisas diferentes, como a quantidade de gordura versus músculo. Ao fazer algumas dessas coisas, você pode criar uma visão mais precisa na sua mente, e eu acho isso SUPER útil!
Claro, você pode ter aprendido que a medição do seu peso corporal só importa quando se trata de ir ao médico. Acompanhar as mudanças no seu peso ao longo do tempo fornece evidências de quanto mais saudável você está ficando. Você come mais frutas e legumes, vai para fora brincar ou exercitar-se e, de repente, seu peso corporal muda, mas na direção certa. Isso significa que você está indo bem! Monitorar seu peso regularmente ajuda você a saber até onde está chegando, para que possa manter essa força motivadora.
Se você está interessado em participar de esportes ou em estar ativo: manter um olho no seu peso corporal pode levar a uma nova forma de treinamento. Saber quão forte está sua condição física irá guiá-lo ao modificar qualquer exercício atlético que possa ser adequado para exercícios regulares e provavelmente torná-lo rotina! Por exemplo, se você descobrir que seus músculos estão na maioria, então este artigo é para pessoas que podem querer se concentrar mais nos exercícios de força para que fiquem melhor modelados juntos. Ou se você perceber que sua resistência está defasada, você pode fazer mais corrida ou natação como parte das atividades. O teste de massa corporal permitirá que você aprenda o que há no seu corpo e como um plano de treino diário pode ser estruturado para diversos objetivos.
Apenas subir em uma balança é uma maneira antiquada de verificar sua massa corporal e isso pode impedir que você realmente saiba o que está por baixo. Agora, é essencial notar que existem maneiras melhores. Tente usar um ou uma combinação desses métodos para entender melhor seu corpo. Você tem o que precisa para acompanhar a saúde e o bem-estar do seu corpo por muito tempo através de um teste confiável de Índice de Massa Corporal.
