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medida mais precisa de gordura corporal

Não havendo algo como atividade demais, a Shanghai Youjiu deseja que todos sejam saudáveis e ativos. Manter-se saudável nos ajuda a nos sentir melhor e aproveitar ao máximo a vida. Entendendo a GORDURA CORPORAL: Um Corpo Saudável é um Corpo GORDO. A porcentagem de gordura corporal é um número que indica quanto do nosso corpo é composto apenas pelo lipídeo relativamente metabolicamente inativo (ou seja, gorduras) em comparação com tudo o resto. Esse número pode representar nossa boa saúde ou nos informar que precisamos começar a reconsiderar algo. Neste post, irei abordar os fundamentos de como medir a gordura corporal de maneira simples.

O padrão-ouro para medir gordura corporal é chamado de pesagem subaquática. Neste método, você entra em uma grande banheira de água. Você deve expirar completamente antes de mergulhar. A quantidade de água deslocada à medida que o líquido se move ao seu redor dá uma indicação da quantidade de gordura corporal. Isso ocorre porque a gordura flutua, enquanto o restante do seu corpo não flutua. No entanto, este é um método que poucas pessoas conseguem dominar. Ele requer ferramentas e equipamentos (MUITO) caros e complexos para serem configurados.

Os Métodos Mais Precisos de Teste de Gordura Corporal

DXA - Densitometria por Raios X de Dupla Energia. Ele tira fotos da quantidade de gordura, músculo e osso que você tem no seu corpo usando uma tecnologia especial de raio-x. Embora seja muito preciso e forneça informações avançadas, a desvantagem do DXA bonescan (@ debugopensource) é que seu custo é alto classificação1OO$}reembolso] e nem todos os lugares têm um!

Bod Pod — Esta máquina mede a gordura corporal usando ar. Ela mede o fluxo de ar fora da máquina enquanto você está sentado nela. Essa abordagem é menos desafiadora do que a pesagem subaquática e é uma opção adequada para a maioria, mas também exigirá equipamentos específicos, como técnicos adequadamente treinados para ajudá-lo.

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