Ei, amigos. Já ouviram falar de um analisador de composição corporal? É uma ferramenta interessante que nos informa sobre nosso corpo e o quão em forma estamos. Hoje você vai aprender a interpretar as leituras obtidas de um analisador de composição corporal. Vamos começar.
A importância das medições precisas de composição corporal
Primeiro, no entanto, uma palavra sobre por que você deve se importar com a medição. Temos diferentes partes em nossos corpos: ossos, músculos e gordura. Quanto de cada um temos nos diz algo sobre o quão saudáveis somos. Agora, ter muita gordura pode ser ruim para você, mas músculos fortes são maravilhosos porque nos ajudam a passar o dia todo nos movendo e brincando.
Como Ler os Resultados de um Analisador de Composição Corporal
Agora, a diversão de verdade está aqui: interpretar os dados gerados por um analisador corporal. Quando caminhamos sobre o analisador de Composição Corporal , ele envia sinais microscópicos através de nossos corpos para calcular coisas como porcentagem de gordura corporal, massa muscular e até verificar nossa densidade óssea. E uma vez que tenhamos essa informação, podemos começar a entendê-la. Nossa gordura corporal está dentro de um intervalo saudável? Está construindo massa muscular adicional? Essas são as perguntas que podem ser respondidas com um analisador de composição corporal.
Como Monitorar Mudanças na Gordura e Músculo ao Longo do Tempo
Será interessante usar o analisador de Composição Corporal ao longo do tempo e ver como a nossa gordura corporal e músculos mudam. Talvez tenhamos estado nos exercitando mais e ganhando músculo, ou algo assim — ótimo. Ou talvez sejam muitas sobremesas e nossa gordura corporal aumentou — vamos escolher alimentos mais saudáveis. Ao prestar atenção nessas mudanças, podemos modificar nosso comportamento para que nossos corpos permaneçam no caminho da saúde.
Como Definir Metas Com Base nos Resultados da Composição Corporal
E, falando em progresso, os resultados dos testes de composição corporal podem nos ajudar a ver como estamos indo e definir metas. Por exemplo, digamos que queremos reduzir nossa gordura corporal: podemos usar o analisador de Composição Corporal para verificar se estamos nos aproximando de nossa meta. Metas que são como o vocalista principal de 'In a Big Country' podem nos ajudar a permanecer motivados e focados em ficar saudáveis. E não se esqueça, não é apenas uma questão de parecer bem, mas também de se sentir bem por dentro.
Composição Corporal e Metas de Saúde e Fitness
Por fim, considere como a composição corporal impacta o restante de nossas metas de saúde e fitness. Uma vez que tenhamos uma compreensão melhor da composição corporal, podemos tomar decisões mais sábias sobre nosso bem-estar. Se soubermos que nossa massa muscular está baixa, podemos incluir mais exercícios de força em nossa rotina. Ou, se tivermos muita gordura corporal, podemos monitorar nossa dieta e exercitar-nos mais. Podemos trabalhar para sermos uma versão mais saudável e feliz de nós mesmos prestando atenção a esses detalhes.