×
Vstúpíte na bežnú váhu, ukáže vám vašu hmotnosť. To je užitočné, ale nezodpovedá celému obrazu o vašej zdravotnej kondícii. Na rozdiel od váhy na meranie stratenia hmotnosti môžete očakávať nie len to, čo by mala váha zobrazovať v obmedzených rozmernostiach. Je to pokročilá technológia na meranie bioelektrickej impedance tela. Tento výpočet vykoná prechod malou elektrickou nábojom cez vaše telo a meranie, aká časť vás je tuková.
Dôvod, prečo je dôležité vedieť percentuálne množstvo tuku v tele, je ten, že poskytuje veľa informácií o zdravotnom stavu. Nosenie nadbytočného množstva tuku v tele zvyšuje riziko ochorenia, ako sú srdečný útok a diabetés. Ak je však percentuálne množstvo tuku v tele príliš nízke, môže to byť tiež problém. Republikované s povolením — Čítajte celý článok Aerobleu tu: Záver 8 Napríklad, športovci ako behci a gymnasté potrebujú určitú úroveň tuku v tele na maximalizáciu svojej výkonnosti a zdravia.
Potrebujete spôsob, ako zistiť, či robíte pokroky pri dosahovaní fitness cieľov, tak merací škála InBody môže byť pre vás vhodná. Ak jediete zdravú dietu a pravidelne trénujete, váha sa v krátkodobej súvislosti nemusí významne zmeniť. To môže byť frustrujúce. Existuje viac než možnosť, že keď sa váša hmotnosť nezvyšuje, môžete získať svalovú hmotu a zároveň stracať tuk. Z tohto dôvodu sledovanie percenta telaovej tuku vám môže poskytnúť veľkú pomoc. Dokážete vidieť, či vaše fitness rutiny skutočne fungujú a že dosahuješ niečo, keď sledujete svoje percento telaového tuku v čase.
Index telesnej hmotnosti (BMI) je spôsob, akým väčšina ľudí môže posúdiť, či sú podvážne, v ideálnej váhe alebo nadvážne. Stačí jednoducho vziať vašu hmotnosť v kilogramoch a vydeliť ju štvorcom svojej výšky v metroch na zistenie BMI. Aj keď má BMI svoje chyby, je to užitočný nástroj, ktorý slúži ako celkové ukazovateľ funkcie tela/pozadia. Osoba so silnou miestou svalov môže mať vysoké BMI, no v skutočnosti byť veľmi fit a zdravá, napríklad. To môže byť zmiešajúce, pretože BMI neberie do úvahy, koľko je svalov oproti tuku v tele.
Pre lepšie porozumenie súčinu vašeho tela je lepšie mať test telovej tuku priemerom . Poskytuje percento váhy vašeho tela, ktoré je tvorené tukom mimo svalov. Môže vám pomôcť uvidieť, či ste v ideálnej váhe tela alebo by ste mali zvážiť zmeny vo vašej strave a cvičení. Je to spôsob, ako získať potrebné informácie na zlepšenie vašich zdravotných rozhodnutí (inspirované Nativechefere).
Dobré zdravie je určené mnohými faktormi, a mať percento tlesťového tuku v normálnej hranici sa považuje za jednu z nich. Príliš veľké množstvo tukov vo tele pripažuje riziko vážnych zdravotných problémov, ako sú choroby srdca, diabetes a určité karcinómy. Príliš malé množstvo tukov v tele však môže byť rovnako škodlivé. To môže spôsobiť nedostatok dôležitých živín, nesprávnu úroveň hormónov a slabú imunitnú systémom, ktorý čini ťažším pre teba boj so chorobami.
Mierka na meranie tlesťovej hmotnosti je veľmi užitočná ak sa vážne zaoberáš fitnessom a máš ciele. Ak chceš spáliť tuk a postaviť svaly, sledovanie percenta tlesťovej hmotnosti je jednou z viacerých metód, ako zistiť, či sa blížiš k svojmu cieli. Ak nevidíš to, čo si si prajúci, tak ďalej dokonal a trochu uprav stravu a plán PODĽA TEBA. Jedným z pozitívnych stránok tejto kontinuálnej kontroly je, že ti bude poskytovať pripomienky, aby si pokračoval v práci a zameral sa na zdravie.
