×
Rozbaliem to jednoduchým jazykom: vieš, čo je meranie Hmotnosti Tela? Rozberieme to spolu. Prvým bodom je, že „telo“ znamená vaše telo – maso a kosti, ktoré sú 100% čistými ľudskými právami. Druhé, „hmotnosť“ je to, čo je vo vašom tele. Môžeme to použiť na to, aby nám dalo predstavu o tom, ako zdraví sme naozaj. To nás privádza ku slovu „meranie“. Meranie množstiev znamená, že prechádzate a počítate, koľko čoho je vo vašom tele, takže keď kontrolujete BG, povie vám to, či máte príliš vysoké alebo nízke hodnoty, čím vám povie, čo treba zmeniť.
Ste sa niekedy pýtali, PREČO je dôležité, koľko HLOCHKU máte vnútri svojho TELA?? Dobre, pomáha vám pochopiť vašu hmotnosť a jedlá zdravo alebo sa tiež dobre cvičiť. Jednoduchšie povedané, príliš vysoký podiel niečoho - ako tuku alebo dokonca aminokyselín (komponentov, ktoré tvoria proteiny) v tele môže spôsobiť zdravotné problémy. Napríklad, nadbytok váhy vám robí ťažké behať a hrávať v športe, zatiaľ čo chýbka môže spôsobiť slabinu. Udržuje vaše telo v harmonii, takže ste zdraví, cítite sa skvele každý deň a vykonávate podľa očakávaní.
Je to niečo, čo mnoho doktorov urobí počas kontrolnej návštevy a potom zadá do svojho počítača. Potom vám poviedia o celom vašom tele a o tom, koľko vecí v ňom je. To je skvelé, ale nemusí to byť vždy celá pravda. Alebo, na extrémnom príklade, môžete vážiť 110 kg a stále byť zdravý. Naopak, osoba s nižšou hmotnosťou môže mať vyššiu percentuálnu hodnotu tuku a nemusí byť zdravšia. Existujú presnejšie spôsoby merania váhe tela, ako sú sofistikované stroje, ktoré vám môžu povedať rôzne veci, napríklad koľko máte tuku voči svalovému hmotu. Týmto spôsobom môžete vytvoriť presnejšiu predstavu v mysle, a ja to považujem za SUPER užitočné!
Samozrejme, mohli vás učiť, že meranie vašej telesnej hmotnosti je dôležité len vtedy, keď ide o návštevu lekára. Sledovanie zmien vo vašej hmotnosti v čase vám poskytuje dôkaz o tom, ako sa stávate zdravším. Jíte viac ovocia a zeleniny, vyzeráte na vonku a hráte si alebo cvičíte a naraz sa zmení vaša telesná hmotnosť, avšak v správnom smere. Znamená to, že robíte dobrú prácu! Pravidelné sledovanie váhe pomáha pochopiť, ako ďaleko ste sa dostali, aby sa ta pohánacia sila mohla prejavovať.
Ak máte záujem o účasť na športoch alebo o byt aktívnym: sledovanie svojej telesnej hmotnosti môže viesť k novej forme tréningu. Poznanie toho, ako silný je váš vlastný organizmus, vám pomôže pri modifikácii ľubovoľného športového cviku, ktorý sa môže hodit na pravidelnú činnosť a najpravdepodobnejšie sa stane bežnosťou! Napríklad, ak zistíte, že vaše svaly sú v väčšine, tento článok je pre tých, ktorí chcú venovať viac pozornosti týmto silycvkom, aby boli lepšie tvarované spoločne. Alebo ak zistíte, že vaše vydržanie klesá, môžete robiť viac behu alebo plávania ako súčasť aktivít. Testovanie telesnej hmotnosti vám umožní zistiť, čo sa nachádza v vašom tele a ako môže denný tréningový plán prevádzať do podoby pre rôzne ciele.
Jednoducho sa postavenie na váhu je staromódnym spôsobom skontrolovať hmotnosť tela a to môže brániť v tom, aby ste naozaj vedeli, čo sa skrýva pod povrchnosťou. Teraz je dôležité poznamenať, že lepšie spôsoby existujú. Skúste použiť jeden alebo kombináciu týchto metód, aby ste lepšie pochopili svoje telo. Máte, čo potrebujete na sledovanie dobrého stavu a zdravia svojho tela po dlhý čas pomocou spoľahlivého testu Indexu Mase Tela.
