Ahoj, priatelia. Koľkokrát ste už počuli o analyzátore tela? Je to pekný nástroj, ktorý nám povie viac o našom tele a o tom, ako sme fitní. Dnes sa naučíte, ako interpretovať čítania získané z analyzátora tela. Poďme do toho.
Dôležitosť presných meraní sústavy tela
Najprv však pár slov o tom, prečo by ste mali dbať na meranie. Máme rôzne časti tela: kosti, svaly a tuky. Koľko z nich máme nám hovorí niečo o tom, ako sme zdraví. Teraz, príliš veľa tuku môže byť škodlivé, ale silné svaly sú úžasné, pretože nám pomáhajú celý deň sa pohybovať a hrávať.
Ako čítať výsledky analyzátora telovej sústavy
Teraz, skutočná zábava začína tu: interpretácia dát vygenerovaných analyzátorm telovej sústavy. Keď sa pohybujeme cez analyzator kompozície tela , posielajú mikroskopické signály cez naše telá, aby vypočítali veci ako percentuálne množstvo tuku, hmotnosť svalov a dokonca skontrolujú hustotu našich kostí. A keď už máme túto informáciu, môžeme začať ju chápať. Je percentuálne množstvo tuku v zdravej oblasti? Staví si ďalšiu hmotnosť svalov? Toto sú otázky, ktoré môžete odpovedať pomocou analyzátora telovej sústavy.
Ako sledovať zmeny v tuku a svaloch v čase
Bude zaujímavé používať analyzator kompozície tela v čase a pozerať sa, ako sa menia naše tleso a svaly. Možno pracujeme viac a nabyváme svalovú hmotnosť, alebo niečo také — super. Alebo možno je to príliš veľa dezertov a naše percentuálne množstvo tuku stúplo — vyberme si zdraviace jedla. Sledovaním týchto zmien môžeme upraviť svoje správanie tak, aby naše telo zostávalo v zdravom kurze.
Ako nastaviť ciele na základe výsledkov tela
A hovoríme o priebehu, výsledky merania súčinu tela nám môžu pomôcť uvidieť, ako sa vedeme, a nastaviť si ciele. Napríklad, povedzme, že chceme znížiť percentuálnu hmotnosť tuku: Môžeme použiť analyzator kompozície tela na kontrolu, či sa blížime k našim cieľom. Ciele, ktoré sú ako hlavný speváč skupiny „In a Big Country“, nám môžu pomôcť zostať motivovanými a zamyslieť sa nad zdravím. A neprezerajme, ide nie len o to vyzerat dobre, ale aj o to, byť zdraví vnútri.
Skladba tela a ciele zdravia a fitnessu
Nakoniec si všimnime, ako sa skladba tela dotýka ostatných aspektov našich úsilia o zdravie a fitness. Keď lepšie pochopíme skladbu tela, môžeme prijímať rozumnejšie rozhodnutia týkajúce sa našeho blaha. Ak si uvedomíme, že máme nízku hmotnosť svalov, môžeme do svojho tréningového programu zapojiť viac silových cvikov. Alebo ak máme veľa tukov, môžeme dbať na svoju dietu a viac sa pohybovať. Dôslednou starostlivosťou o tieto detaily môžeme pracovať na tom, aby sme boli zdravejšími a šťastnejšími verziemi seba samých.