Analýza telového sústavy — počuli ste o nej? Teraz to môže znieť ako veľká, komplexná mašina, v skutočnosti je to však veľmi užitočný nástroj, ktorý vám pri použití môže jednoducho a dramatične pomôcť v vašej ceste k fitness. Ale tento zariadenie má pomôcť vám objaviť viac o vašom tele a o tom, ako funguje, čo je úžasné! Zistite, ako bude analýza telovej sústavy prispievať k prispôsobeniu správneho fitness plánu pre vás a urobí vaše cvičenie príjemnejším a efektívnejším.
I — Čo je Analýzator Telovej Sústavy?
Tento zariadenie je pokročilý analyzér tela, ktoré merá rôzne aspekty vášho tela. Meria mieru svalov, percentu tukov v tele, vodnú hmotnosť a podobne. Sú to významné čísla, ktoré vám dávajú nápovedy o zdraví vašeho tela. Zlepšenie vašeho zdravia a kondície začína pochopením týchto čísel. Toto je veľmi užitočná informácia, ktorá vám umožní vypracovať cvičebný program prispôsobený práve vám. Podobne, poznatok o tom, koľko svalov máte, vám môže pomôcť zistiť, či ich musíte získať viac alebo presunúť pozornosť inam.
Analyzér tela vám pomôže pochopiť nasledujúce
Jednou z najväčších výhod používania analizátora tela je to, že vám môže pomôcť sledovať váš pokrok v čase. Ak budete meranie sústavy tela vykonávať pravidelne, môžete sledovať, ako sa vaše telo mení spolu s vašimi cvičeniami. A to má zmysel, pretože sledovanie vášho pokroku vás môže podporovať v tom, aby ste pokračovali. Drží vás to zamerané na dosiahnutie vašich fitness cieľov. Môžete si uvedomiť, že sa stávate silnejší alebo stratíte vrstvu tuku a to môže byť veľmi odmenivé!
Ďalšou skvelou vecou, ktorú robí, je identifikácia oblastí, v ktorých môžete zlepšovať. Ak zistíte, že percentuálne množstvo tuku v tele je vyššie, než by ste chceli, môžete do svojho tréninkového plánu zapojiť kardiové prvky, ako je behanie alebo plavanie. Naopak, ak ukážete nízku hmotnosť svalov, môžete do svojho tréninkového plánu začleniť viac cvikov na zostrojenie svalov – zdvihanie hantiel alebo robitie push-upov – aby ste zostrojili svaly. To zabezpečí, že váš tréninkový plán je vyvážený a účinný.
O začiatku s analyzátorm tela
Nastavenie fitness cieľov môže byť ťažké, obzvlášť ak si nie ste istí, kde začať. Tu sa pridáva analyzátor tela, ktorý vám dáva možnosť nastaviť realistické a dosiahnuteľné ciele podľa vašej jedinečnej kompozície tela. Bez ohľadu na to, či chcete stratiť hmotnosť, naberáte svaly alebo jednoducho byť zdravším človekom vo všeobecnosti, tento nástroj vám môže pomôcť získať informácie potrebné na stanovenie pevného plánu. Ak chcete stratiť hmotnosť, môžete napríklad cieľovať na zníženie tukovej hmotnosti o x% v čase x. To precizuje a zosúbia vaše ciele.
Optimalizácia vášho fitness plánu
Vylepšovanie vášho fitness plánu bude spočívať v nájdení rovnováhy medzi cvičeniami, počinom a výživou na dosiahnutie vašich cieľov. Tu sa prihlási analyzér tela. Povedie vám, ako sa mení vaše telo počas cvičenia. Dokážete prijímať dobre rozhodnutia o tom, ako upraviť svoju rutinu tréningu, jednoducho často skúmajúc údaje o sústave tela. Ak uvidíte, že sa nachádzate v stagnácii, môžete upraviť svoj plán tým, že začnete nové cviky alebo prispôsobíte svoj výživný plán, aby ste sa ubezpečili, že idete správnym smerom.
Stávajte sa lepšími pri trénovaní
Je dôležité prehodnotiť a zlepšovať váš cvičný plán, keď sa stávate čoraz vytrvalejší, aby ste si udržali výsledky a vyhli plateaux. —— Analýza tela vám môže pomôcť aj tým, že poskytuje okamžitú spätnú väzbu o tom, ako sa vaše telo mení. Týmto spôsobom, pravidelným monitorovaním sústavy tela, môžete upraviť svoju rutinu cvičenia a pokračovať v pohybe bližšie k vašim cieľom. Ak zaznamenáte nárast svalovej hmoty, môžete napríklad vybrať pokračovanie v rovnakých cvikoch na zvyšovanie sily. Naopak, ak zistíte, že percentuálna tuková hmotnosť sa nezmenšuje tak, ako chcete, môžete zvýšiť množstvo kardiového cvičenia alebo premiestniť vaše trénovanie.
Záver
Okrem toho, bioimpedančná telová skladba analýza tela je skvelá, pretože vám dáva nástroje, ktoré potrebujete na vytvorenie fitness plánu, ktorý je jedinečný pre vás a vaše telo. Tento analyzér vám umožňuje sledovať pokrok vo vašom tréningu, objaviť si, kde sa môžete zlepšiť, a zlepšiť svoju tréningovú stratégiu pre maximum výsledkov. Môže tiež pridať prvok zábavy a odmeny do vašej fitness cesty. Ak ste hotoví s cvičením, ale chcete ísť o krok ďalej v svojej fitness ceste, tak uhádnete, môžete si kúpiť analýzu tela. Tento nástroj vám pomôže priamo robiť všetky tieto rozhodnutia a dosiahnuť výsledky, o ktorých ste sa vždy snili!