×

V spoločnosti YouJoy osobné trénerky využívajú informácie o zložení tela, aby dosiahli výsledky pre vás. Údaje o zložení tela pomáhajú trénerom lepšie poznať telo svojich klientov, aby mohli prispôsobiť tréningy a tak zlepšiť fyzickú kondíciu.

Takto americkí fitness tréneri študujú zloženie tela, aby vytvorili dokonalý tréningový plán

Tieto metriky zahŕňajú napríklad percento telesného tuku, hmotnosť svalov a úroveň hydratácie; stručne povedané, zloženie vášho tela. Tieto informácie potom osobné trénerky využívajú na lepšie pochopenie toho, čo sa deje vo vnútri telá ich klientov. Ak niekto má vyšší podiel telesného tuku, tréner sa môže viac zamerať na tréningy, ktoré sú výborné na spaľovanie tukov a straty hmotnosti, ako aj na tvorbu svalového reliéfu.

Použitie údajov o zložení tela pri plánovaní cvičenia

Údaje o zložení tela sú dôležité pri tvorení cvičebných programov prispôsobených potrebám každej osoby. V oblasti fitness neexistuje univerzálne riešenie! Zloženie tela ukazuje, koľko svalovej hmoty máte ideálne mať, a umožňuje trénerom vytvárať špecifické, individuálne tréningy pre svojich klientov, aby dosiahli stanovené ciele.

Zloženie tela používané na nastavenie intenzity a frekvencie tréningov fitness trénermi

Intenzita a frekvencia sú pri týchto tréningoch dôležité. Toto test biologickej impedance je však dôležité, aby tréner mohol upraviť správnu úroveň intenzity a frekvencie podľa zloženia tela konkrétneho klienta. Napríklad klient s vyšším obsahom svalovej hmoty môže byť schopný vykonávať tréningy vyššej intenzity.

Údaje o zložení tela a spôsob, akým tréneri navrhujú tréningy

Údaje o zložení tela umožňujú bIA test tliešťových zásob prispôsobiť tréningový plán individuálnym potrebám a správaniu. Tieto údaje môžu pomôcť trénerom upraviť cvičenia, série a opakovania tak, aby bol každý tréning náročný, ale nie nemožný. Personalizované tréningy na základe zloženia tela klienta umožňujú trénerom lepšie pomáhať klientom dosahovať ich fitness ciele.

Prečo sú merania zloženia tela dôležité pri sledovaní fitness cieľov

Sledovanie pokroku je kľúčové, keď chcete dosiahnuť fitness ciele. Merania zloženia tela poskytujú plán cesty, ktorý trénerom a klientom ukazuje, kde sa nachádzajú na ceste k sebe samým. Zmeny v zložení tela je možné sledovať v čase, aby tréneri mohli potvrdiť, či ich klienti dosahujú svoje ciele alebo nie.

Záver

Údaje o zložení tela sú dôležitým nástrojom, ktorý pomáha bia bio impedance prispôsobovať individuálne tréningové plány pre ich klientov. Tréneri môžu tieto údaje využiť na stanovenie tréningov, nastavenie intenzity a frekvencie (dokonca aj personalizované tréningové plány), ako aj na sledovanie pokroku pri dosahovaní fitness cieľov.