Musíte vedieť, že BIA je vynikajúci spôsob, ako získať predstavu o celkovom množstve tuku v tele a stave zdravia. Používa malé testu bioelektrickej impedance na merenie rôznych prvkov vašeho tela. Takže, poznajme, ako funkcionuje BIA a prečo je dôležité pre vaše zdravie!
Bioelektrická impedance (BIA) je jednoduché riešenie na meranie tukov v tele. Prepustí slabý elektrický signál cez vaše telo a meria, ako rýchlo prejde. To nám hovorí pomer tuku ku svalom a vode. Viac tuku znamená pomalší signál. BIA nám môže povedať, ako ste zdraví – a pomôcť nám vytvoriť plán na udržanie vašeho zdravia.
Ako BIA používa elektrické signály?
Keď sa postavíte na stroj BIA, prepustí cez vaše telo malý elektrický signál. Tento signál sa pohybuje rýchlejšie cez vodu a svaly, ale pomalšie cez tuk. Meraním rýchlosti tohto signálu môže stroj odhadnúť, koľko z vašeho tela tvoria tuk, svaly a voda. Je to ako mať super schopnosť, ktorá nám umožňuje pozrieť sa dovnútra vašeho tela!
Výhody a nevýhody BIA
Analýza bioelektrickej impedance (BIA) je rýchla a jednoduchá metóda na odhad percentuálneho obsahu tukov v tele. Nemal som žiadne pocity, čo je fajn! Ale BIA nie je vždy veľmi presná. Výsledky môžu sa líšiť na základe toho, ako veľa vody si vypil, tvojho veku a toho, ako často cvičíš. Takže aj keď nám BIA poskytne hrubý odhad percentuálneho obsahu tukov v tele, nie je to dokonalý nástroj. Avšak zostáva užitočným nástrojom na sledovanie zdravia!
BIA vo vzťahu k iným metódам
Iné metódy zahŕňajú plicaticu pre meranie tkániov alebo DEXA skeny & test bioelektrickej impedance . Existujú prednosti a nevýhody pre každý spôsob. BIA je dobrá pre rýchle kontroly, hoci nemusí byť taká presná ako iné techniky. Ale BIA je naozaj užitočná na sledovanie trendov. To znamená, že môžeme vidieť, či sa stávate zdravejšími porovnaním vašich výsledkov z rôznych testov BIA!
Použitie BIA pre ciele zdravia a fitness
V tomto momente môžeme spolupracovať a vytvoriť ciele pre zdravie a fitness, zaznamenávajúc vaše výsledky BIA. Ak máte príliš veľa tukov v tele, môžeme vymyslieť plán na zníženie váhy a nadväzanie svalov. Ak potrebujete viac svalov, môžeme objaviť cviky, ktoré vás urobia silnejším. BIA nám poskytuje informácie na vytvorenie plánu, ktorý je prave pre vás.
Záver
Na zhrnutie, bioelektrickú impedance analýzu blízko ma je veľmi užitočný nástroj, keď chcete mať jasnejší obraz o svojom tele a zdraví. Hoci to nemusí byť dokonalé, poskytuje nám cenné informácie, ktoré môžeme použiť na vytvorenie plánu na vrátenie vás späť k pôvodnému stavu, čo sa bude cítiť lepšie. Takže nasledujúcikrát, keď uvidíte BIA zariadenie v centri YOUJOY, skúste to - môžete byť prekvapení, aké informácie vám môže poskytnúť o vašom tele!