×
Але, що означає вміст тільки жиру у вашому organismі і чому його взагалі необхідно мати? Жирові запаси - це магазин жирів у вашому organismі. Деякі жирові запаси є нормальними, але занадто багато хорошої речі може призвести до ожиріння та всіх пов'язаних з ним проблем со здоров'ям. Багато з них призводить до захворювань, таких як цукровий діабет, серцеві захворювання та високий тиск. З урахуванням цих причин важливо стежити за рівнем жирових запасів. Вимірювання жирових запасів іноді трохи складні, але за допомогою технології біоімпедансу легко отримати ідею про відсоток його жиру.
Біоімпеданс: безболісний, простий і безболезнений метод вимірювання жирової маси вашого тіла! Він працює шляхом проходження малого електричного струму через ваше тіло і вимірювання фактично потоку цього струму. Якщо струм зустрічає більше опору, то це означає, що доступна велика кількість жиру. Це тому, що жир проводить електрику не так добре, як м'ясо. Біоімпеданс також надає інформацію про інші параметри, такі як ваша м'язова маса і стан гідратації, які є важливими характеристиками того, як ви можете реагувати на певні лікування. Це означає, що біоімпеданс не тільки може повідомити вам загальну вагу, але й показати, скільки жиру і м'язів участвують у її формуванні.
Одним із найбільш поширених методів є біоімпеданс, оскільки він забезпечує зручність використання, точність та непричиняє інвазивних дій. Процес швидкий і не потребує жодних особливих підготовок. Тобі лише потрібно встати на ваги, створені для цього. Ваги надсилатимуть через твоє тіло малий електричний струм. Не переживай, сили струму настільки низькі, що немає ніяких відчуттів. Крім того, ваги показують тобі відсоток жиру в тілі прямо на своєму екрані. Це одне число дуже просто розповідає важливу інформацію про твій здоров'я.
Деякі методи вимірювання жирової маси тіла — це кожноскладові щипці, гідростатичне вагоміріння та ДЕКСА-сканування. Кожен із цих способів має свої переваги та недоліки. У порівнянні, біоімпеданс точніший за кожноскладові щипці, швидші, але можуть відставати на декілька відсотків. Він також набагато дешевше у порівнянні з ДЕКСА-скануванням, яке є відносно складним. Біоімпеданс також перемагає гідростатичне вагоміріння, стару форму тестування складу тіла, яка включає напівпогруження в воду (це може бути досить неприємно) і, як правило, не доступна у більшості спортивних залів чи клінік. З усіх вищезазначених причин, біоімпеданс є вигідною та хорошою альтернативою для оцінки жирової маси.
Біоімпеданс вимірює здатність вашого тіла зберігати електричний заряд. Електрику потрібно обходити великих накопичень жиру, тому що жир горить довше, ніж м'ясо. Отже, чим більше супору дає ваше тіло для електричного струму, тим більше це сигналізує про хорошу кількість жиру у вашій системі. Низка досліджень показала, що біоімпеданс точно відображає відсоток жиру у тілі [16–18]. Його вважають стільки ж точним і надійним, (якщо не більш), ніж інші методи, такі як скани DEXA, які набагато дорожчі або можливі лише за допомогою спеціального обладнання. Коли ви худнете, відстеження ваших досягнень за допомогою біоімпедансу допомагає. Крім того, це може дати вам підказку, чи втрачається саме жир замість м'язів — щось, що, ймовірно, є важливим для вашого здоров'я. Аналіз біоімпедансу також покаже спортсменам, чи слід коригувати їм тренування та харчування, щоб досягти найвищого рівня перформансу.
