×
Перш ніж перейти до сьогоднішньої теми, давайте поговоримо про біоімпедансовий склад тіла , щось дуже важливе для здоров'я всіх нас. Усі ми хочемо залишатися фітними і здоровими, чи не так? Проте, як ми можемо бути впевненими, що добре піклуємося про себе? Саме тут входить оцінка складу тіла. Вона може розповісти нам, що відбувається у нашому organism’і, щоб ми могли досягнути цілей фітнесу і стремитися до найкращих версій себе.
Усі ми хочемо бути 'здоровими'… але як це виглядає? Здоров'я: Спроможність нормально працювати, не мати болю, чи хвороб. Це також означає споживання правильного набору вітамінів і мінералів, а також регулярні фізичні вправи для підтримки нашого тіла в працездатному стані. Але як ми можемо бути впевнені, що ми здорові? Одним із таких засобів є оцінка складу тіла. Вона дозволяє нам побачити, скільки жиру, м'язів і кісток у нас у тілі. Отримуючи цю інформацію, вона допомагає нам обирати їжу розумніше та також мотивує на фізичні вправи.
Багато хто має у голові фітнес-цілі, такі як втрата ваги або набір м'язів. Але як ми можемо бути впевненими, що робимо правильну річ для досягнення цих цілей? Маючи bia для аналізу складу тіла як базовий рівень може дозволити нам бачити позитивні зміни, які ми робимо з часом. Наприклад, коли ми хочемо скинути вагу, більшість з нас вважає, що зменшення кілограмів — це все, що має значення. Проте, якщо ми втрачаємо кілограми завдяки втраті м'язів замість жиру, це може взагалі не бути здоровішим. Ми можемо оцінити склад нашого тіла, щоб зрозуміти, чи втрачаємо ми жир або м'язи, і відповідно модифікувати те, що ми їмо та тренуємо. Це допоможе показати нам, що ми здорові — на даний момент.
Оцінка складу тіла не надає той самий користь спортсменам, що й загалом індивіду з орієнтацією на способ життя. Одним із показників є їх відсоток жиру у тілі, і це дуже важливо для визначення, чи знаходяться вони у правильній вагові категорії для свого виду спорту, наприклад. Забагато жиру часто сповільнює спортсмена, а занадто маленька кількість цього речовини може бути шкідлива для їхнього здоров'я. Спортсмени також повинні підтримувати свою м'язову масу для участи у змаганнях чи заходах. Результативність під час тренувань та в спортивній діяльності безпосередньо залежить від відповідного складу тіла (наприклад, не занадто жирні, але необхідна певна кількість м'язів).
У нас може бути уявлення про наш ідеальний тіл - ймовірно, воно пов'язане з певною вагою або формою. Проте, досягнення нашого найкращого тіла не обмежується лише досягненням певної ваги. Наші тіла складаються з багатьох різних типів тканин, таких як м'язова тканина і жирова тканина, щоб почати з цього. Оцінка складу тіла дає нам факти про те, як досягти ідеальної форми. Отже, якщо ми хочемо набрати більші м'язи, що нам потрібно робити? Більше білка у вигляді курятины, риби та горіхів, ніж це kombi-посилки разом із силовими тренуваннями можуть допомогти нам. Якщо ми намагаємося зменшити свою масу, то, можливо, потрібно їсти менше калорій і витрачати більше енергії за допомогою кардіоактивностей, таких як біг або плавання. Вимірювання складу тіла надає вам можливість побачити, що дійсно відбувається всередині, і дозволяє нам робити більш освідчені вибори стосовно нашого здоров'я.
Звичайна міра тілького бруку — це ІМТ — індекс маси тіла. Він визначається за вашим зрістом і вагою — чи є ви недовагою, нормальною вагою, надвагою або ожирінням. Але ІМТ має деякі обмеження. Наприклад, він не розрізнює між м'язами та жиром. Отже, особа з великою масою м'язів може бути позначена як надвагова або маюча ожиріння, навіть якщо вони насправді здорові. Оцінка складу тіла, проте, може бути використана для розрізнення м'язів від жиру. Це призводить до більш точного, зрозумілого персонального аналізу, який дає краще представлення про частини, які можуть створювати ризики чи забезпечувати безпеку. Шанхай Юйджіу — аналіз складу тіла дозволяє вам краще дізнатися про ваше тіло та його потреби.
