×
Коли ви становите на традиційні ваги, вони показують вашу вагу. Це корисно, але це не розкриває всього про ваше здоров'я. Відмінною від звичайних ваг є шкала для вимірювання біоелектричної імпедансії organismu. Вона працює за допомогою проходження малого електричного заряду через тіло і визначення, яка частина вас складає жир.
Причина, чому важливо знати відсоток жиру у вашому тілі, полягає в тому, що він дає багато інформації про стан здоров'я. Переважна кількість жиру збільшує ризик хвороб, таких як серцевий напад і діабет. Якщо ж відсоток жиру занадто низький, то це також може бути проблемою. З дозволу — Читайте повну статтю Aerobleu тут: Висновок 8. Наприклад, спортсменам, таким як бігунам і гімнастам, потрібен певний рівень жиру для максимальної продуктивності та збереження здоров'я.
Потрібен спосіб дізнатися, чи досягаєте ви прогресу у справі набуття фітнесу, тоді ваги InBody можуть бути для вас. Якщо ви тримаєте здорову дієту і регулярно тренуєтеся, ваша вага може не змінитися драматично за короткий час. Це може бути фруструючо. Існує більше ніж можливість, що коли ваша вага не змінюється, ви можете набирати м'язи, поки втрачаєте жир. Саме тому відстеження відсотка тілесного жиру може надати вам велику допомогу. Ви зможете побачити, чи працює ваша фітнес-програма, і що ви справді досягаєте результатів, відстежуючи відсоток тілесного жиру у часі.
Індекс маси тіла (ІМТ) - це спосіб, за допомогою якого більшість людей можуть визначити, чи належать вони до категорії недостатньої, нормальної ваги або надваги. Для визначення ІМТ потрібно просто взяти свою вагу в кілограмах і поділити її на квадрат свого зросту в метрах. Незважаючи на ті недоліки, які має ІМТ, це корисний інструмент, який дає загальне уявлення про функціонування тіла. Наприклад, дуже м'язовита людина може мати високий ІМТ, але фактично бути дуже підготованою і здорових. Це може бути обманливо, оскільки ІМТ не враховує, скільки м'язів порівняно з жиром є в вашому тілі.
Для більш глибокого розуміння складу вашого тіла краще провести тестування жирових щипців . Він показує відсоток жиру в тілі, що не є м'язами. Він може допомогти вам зрозуміти, чи знаходитеся ви у ідеальній вагі, чи можливо потрібно змінити дієту та тренування. Це спосіб отримати необхідну інформацію, яка покращить ваші здоров'я-орієнтовані вибори (створено Nativechefere).
Добрий здоров'я визначається багатьма чинниками, і мати нормальний відсоток тільки жиру вважається одним з них. Забагато жиру збільшує ризик серйозних проблем із здоров'ям, таких як хвороби серця, діабет і деякі види раку. Але занадто маленький відсоток жиру також може бути шкідливим. Це може призвести до недостатку важливих нутрієнтів, несбалансувати гормони і ослабити імунну систему, через що організм складніше буде боротися з хворобами.
Вагома шкала для вимірювання жиру досить корисна, якщо ви серйозно ставите перед собою цілі у фітнесі. Якщо ви хочете спалювати жир і наростити м'язи, відстеження відсотка тільки жиру - один із способів побачити, чи наближається досягнення вашої мети. Якщо результат не відповідає вашим очікуванням, скоригуйте дієту і план саме під себе. Одним із плюсів постійного моніторингу є те, що він буде нагадувати вам продовжувати працювати над своєю здоров'я.
