×
З тих самих причин, компанія Shanghai Youjiu також розуміє, що кожна людина унікальна і має тіло, якого немає ні у кого іншого в цьому світі. Кожна футболка має свою конкретну розмірку та форму. Тому перевірка складу вашого тіла стає надзвичайно важливою. Це й є склад тіла. Ми дізнаємося про те, з чого складаються наші кістки, м'язи та жир за допомогою аналізу складу тіла. Розуміння того, з чого складається ваш склад тіла, може значно допомогти вам приймати здорові рішення. Він може показати, як правильно харчуватися, ефективніше тренуватися та менше хворіти!
Є багато методів, які лікарі та тренери можуть використовувати для обстеження складу тіла. Вони захочуть дізнатися, скільки у вас м'язів і жиру. Звичайні методи вимірювання складу тіла можуть включати використання інструментів, які вимірюють товщину шкіри, або спеціальні машини, які надсилатимуть електричний струм через ваше тіло. Ці машини відправляють маленький електричний сигнал через ваше тіло, щоб визначити, скільки води і м'язів у вас є. Є також більш сучасні інструменти, наприклад, ДЕКСА-скани (які рентгенують ваше тіло, щоб точно повідомити, скільки жиру проти м'язів у вас є). Це всі скани, які можуть повідомити вам, наскільки хороші ваші кістки є у порівнянні з іншими людьми вашого віку тощо, чи є занадто багато жиру або маси м'язів. Це доводить, що знання складу вашого тіла дуже необхідне, оскільки воно допоможе вам оцінити, наскільки здорові інші сторони життя. Ви навіть можете дізнатися, скільки в вас жиру і м'язів. Це дозволяє вам поставити розумні, досяжні мети для життя здоровішим способом сьогодні.
Склад вашого тіла має велике значення для досягнення цілей фітнесу. Вимірювання складу тіла каже вам, чи знаходяться ваші м'язи та жир у відповідній пропорції для досягнення будь-якої фітнес-мети. Якщо, наприклад, ви хочете стати сильнішим... вам потрібна маса м'язів для цього. З іншого боку, якщо втрата ваги є вашою метою, надмірне накопичення тілесного жиру може лише заваджувати (та сповільнювати) вам. Таким чином, ви можете тренуватися саме згідно з вашим тілом та створити план, який підходить саме вам. Отже, ви можете фокусуватися на вправах для розвитку сили (або кращої втрати жиру), або просто слідувати будь-якій програмі тренувань, яка здається вам цікавою.
Аналіз складу тіла має безліч чудових аспектів. Головна перевага полягає в тому, що він може допомогти вам встановити досяжні цілі з здоров'я і фітнесу. Коли ви знаєте, з чого складається ваша система, то й граючи на цьому, легко встановлювати реалістичні, але вимірні цілі. Ви зможете керувати своїм прогресом і тим, як ви покращуєтеся з часом. Також він має велику перевагу у збереженні вашого здоров'я. Зрозуміння того, який відсоток жиру у вашому тілі потрібно досягти, може допомогти зняти тривогу, що ви оптимізуєте ризик загальної схильності до проблем со здоров'ям, таких як хвороби серця і діабет. Або, якщо ви помітите, що рівень жиру у вашому тілі занадто високий, просто скоригуйте свою дієту та рівень фізичної активності, щоб виправити це. Нарешті, аналіз складу тіла - це цінний джерело інформації для керування дієтичними та навчальними виборами.
Тестування складу тіла здається звичайною процедури, але насправді в процесі є кілька наукових принципів. Одним із таких методів є біоелектрична імпеданс-метода, яка передбачає надсилання малих електричних потоків через ваше тіло. М'язи містять більше води і електролітів (солі), ніж жир; електрика краще проходить через м'язи. Це допомагає зробити більш точне визначення складу тіла. Сканування DEXA використовує рентген для вимірювання густини кісток і дає більш детальний зображення вашого тіла. Це корисно, оскільки воно може показати не тільки кількість жиру, але й сили кісток. Коли ви зрозумієте ці наукові принципи, можливо, буде легше зрозуміти, чому деякі тести виглядають так, як вони є, і що це означає для вашого густшого волосся.
