×
Когато стъпите на традиционна вага, тя ви казва теглото си. Това е полезно, но не ви казва всичко за здравето си. В противоположност на вагата за губене на тегло обаче, можете да очаквате да видите не само какво трябва да изразява теглото ви относно размерите. Това е вага с уредена технология за измерване на биоелектрическата импеданса на тялото. Тя прави този изчислителен процес чрез преминаване на малък електричен заряд през тялото ви и измерване на това колко от вас е мазнина.
Причината да е важно да знаете процента на телната си мазнина е, че това дава много инсайти за здравния коефициент. Носенето на прекалено голяма телна мазнина ви дава по-висок риск от болести като сърдечен удар и диабет. Ако процента на телната ви мазнина е прекалено нисък обаче, това също може да бъде проблем. Повторно публикувано с разрешение — Прочетете пълен текст на статията на Aerobleu тук: Извод 8 Например, спортнистите като бегачите и гимнасти изискват определен ниво на телна мазнина, за да максимизират своята производителност и да останат здрави.
Имате нужда от начин да разберете дали правите напредък, когато става дума за фитнес, тогава вага InBody може да е подходяща за вас. Ако следвате здравословна диета и тренирате регулярно, теглото ви може да не се промени значително на краткосрочен период. Това може да бъде frustrиращо. Има голяма вероятност, когато теглото ви не се променя, че сте придобивали мускулна маса, докато изгубвате мазнини. Затова наблюдavaneto на процентa на телната мазнинa може да ви окаже голяма помощ. Ще можете да видите дали вашият фитнес рутин е действително ефективен и че постигате резултати, като проследявате процента на телната мазнинa с течение на времето.
Индексът на телесната маса (BMI) е начинът, по който повечето хора могат да оценят дали са недовесни, с нормален въз или надвешни. Просто трябва да вземете своята тегловина в килограми и я разделите на квадрата на вашето разположение в метри, за да определите BMI. Въпреки че BMI има свои недостатъци, това е полезен инструмент, който служи като общ показател за функционирането на тялото/предисторията. Екстремно мускулесто лице може да има висок BMI, но всъщност да е много подготвен и здравословно, например. Това може да бъде заблуждаващо, тъй като BMI не взема предвид колко от тялото е мускул спрямо мазнини.
За по-продължително разбиране на състава на вашия организъм, е по-добре да имате тест с калипер за мазнини в тялото . Той показва процента от тялото ви, който се състои от мазнини вместо мускули. Може да ви помогне да видите дали сте на идеалния въз или може би трябва да разгледате промени в диетата и упражненията си. Това е начин да получите необходимата информация за мащаба, която може да подобри вашите здравни избори (разработена от Nativechefere).
Добрият здравен състояние е определен от много фактори, и имането на нормален процент телесни мазнини се счита за един от тях. Пресмятани мазнини увеличават рискът от може би сериозни здравни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Премалко мазнини обаче може да бъде също толкова вредно. Това може да причини недостиг на необходимите вещества, несъответствие на хормоните и много слаб имунна система, която прави по-трудно за организма да се защитава от болести.
Вашият шкала за измерване на телесни мазнини е доста полезна, ако всoserious сте за фитнес и имате цели. Ако искате да изгаряте мазнини и да градите мускули, проследяването на процента си на телесни мазнини е един от многото начини да видите дали целта ви става по-близка. Ако не виждате желания резултат, уточнете повече и направете малки корекции в диетата и плана ВИ. Един положителен аспект на това непрекъснато наблюдение е, че ще ви напомня да продължавате да работите и да се фокусирате на подобряването на здравето си.
