×
Отмяна на предположенията в полза на оптимизация на представянето, базирана на данни, за млади спортнисти В конкурентната среда на младежки спортни академии границата между добър и велик атлет все повече се дефинира чрез прецизност. Баскетболна академия „Бъдещи звезди“...
Промяна на корпоративната здравна парадигма от отслабване към устойчиво благополучие Въведение В съвременната корпоративна среда програмите за благополучие на служителите вече не са привилегия, а стратегическа необходимост. Въпреки това много добронамерени програми не успяват...
В продължение на десетилетия общоприетата мисъл във фитнеса е била, че трябва да изберете: или сте във фаза на "насъхване", за да изградите мускули (приемайки известно увеличение на мазнините), или във фаза на "рязане", за да свалите мазнини (приемайки известна загуба на мускули). Но какво би станало, ако можехте да правите и двете едновременно?
Ако някога сте стъпвали на везна и сте се почувствали обезкуражени, въпреки че храната ви е била подходяща и сте тренирали, тогава сте се сблъскали с централната загадка на телесния състав: числото на везната не разказва цялата история. Истинската разлика между м...
Отвъд масата: интегриране на анализа на състава на тялото за овластяване на съвременната йога Когато собствениците на процъфтяваща жена...
Пазарна стратегия: Анализ на състава на тялото за трансформиране на формата на тялото във фитнес залите 1. Основното ценностно предложение: Излезте от мащаба За фитнес залата, фокусирани върху формата на тялото (тонизиране, отслабване, мускулна дефиниция, "изграждане на плячка" и т.н.), традиционните...
Приемате повече калории, отколкото изразходвате, постигате целите си по протеин и преминавате през интензивни тренировки. Всички класически правила за изграждане на мускули. Седмица след седмица стъпвате на везната и виждате числото да расте, но остава един досаден въпрос:...
Вие сте били отдаден. Променихте диетата си, посветихте се на тренировките и стъпвате на везните с очакване. Но числото, което ви гледа, не се променя. Започва разочарованието. Защо вашата упорита работа не дава резултат? Преди да...
Когато става дума за фитнес и телесна трансформация, митовете и погрешните представи се множат. Един от най-устойчивите измами е идеята, че мазнината може да се превърне в мускул – или обратното. Това объркване може да доведе до неефективни тренировъчни режими...
Въведение Паданията представляват сериозен здравен риск за възрастните, особено за тези, които живеят в домове за възрастни. Проучвания показват, че намалената мускулна маса, особено в краката, е ключов фактор, допринасящ за нестабилността и паданията при агинговата популация...
Животът може да бъде непредсказуем, а понякога целите ни във фитнеса отстъпват на заден план поради напрегнат график, стрес или липса на мотивация. Ако сте се отклонили от пътя си към фитнеса, не се притеснявайте – не сте сами. Добрата новина...
Въведение Фитнесният индустрия преминава цифрова трансформация, при която продължителните технологии подобряват индивидуалното здраве и благополучие. Едно от най-прорывните нововъведения е технологията за телесно сканиране, която предоставя подробни разпознавания относно...
Повечето хора се фокусират върху диетата и упражненията, за да подобрят телесния си състав – но какво ще кажете, ако вашата **стойка** тайно подкопава резултатите ви? Лошата осанка причинява не само болки в гърба; тя може да изкриви развитието на мускулите, да промени разпределението на мазнините...
Разбирането на вашия процент телесна мазнина (BFP) е от ключово значение за проследяване на прогреса във фитнеса, оптимизиране на здравето и вземане на обосновани решения относно храненето и тренировките. Всъщност много хора имат трудности да интерпретират правилно данните си за телесна съставна част. Wi...
Позадина В продължаващия да се променя фитнес индустрия, технологиите са станали основен елемент за създаване на ефективни и персонализирани здравословни и фитнес опити. Сред икономически предизвикателства, пет фитнес центра във жилищен комплекс се сблъскваха...
Въведение Физическото здраве е основно изискване за полицаите, които трябва да поддържат оптимална сила, издръжливост и ловкост, за да изпълняват длъжностите си безопасно и ефективно. Традиционните оценки на физическа подготовка, като измерването на теглото...
Въведение В света на здравето и фитнеса вагането дълго време е било основния инструмент за измерване на прогреса. Обаче, теглото само по себе си е повърхностен показател, който не разграничава между мазнини, мускули, вода и костна гъстота. Двама индивидуалници могат...
Въведение В променящия се пейзаж на фитнеса, преходът от общи програми за упражнения към персонализирани тренировъчни режими беше революционен. Един от най-значимите напредъци в тази област е използването на "данни за телесния състав"...
Изграждането на телесни мазнини, съхранявайки при това заслужената мускулна маса, е обичайна фитнес цел, но постигането и изисква стратегически подход, който балансира хранителното отроварение, упражненията и възстановяването. Просто се прерязват калориите или прекалено кардио може да доведе до загуба на мускулна маса, ...
Всички знаем колко е важно редовното упражняване. Въпреки това, тренировките сами по себе си не винаги са забавни, особено когато никой не те подкрепя и контролира. Ако е нов за вас, упражняването само може да ви остави объркан и без...
„Без болка, без печалба“ е девиз, поет от много фитнес ентусиастите. Въпреки това, това, което може би не осъзнавате, е че прекомерното натоварване не помага, а всъщност може да навреди на тялото ви. Това явление е известно като „Синдром на прекомерното натоварване“. Докато това...
За тези от нас, които се стремят да станем по-здравословни, седячият начин на живот може да бъде голяма пречка! Много хора се борят да намерят начини да останат активни. Между работните графици, пътуването до работа, семейните задължения и популярността на работа от дома, това може да е предизвикателство...
Личният тренинг продължава да бъде основен камък в областта на здравето и фитнеса, с корени, проследими още от древните цивилизации като Египет, Рим, Гърция и Китай. Днес личният тренинг остава важна услуга, която помага на хората да постигнат своите фитнес цели...
Дали търсите да спестите пари за скъпите членства в фитнес центрове, избягвайте времевата загуба от дългия път до зала, или просто наслаждавате удобството да тренирате в уютната атмосфера на своя дом, създаването на домашна зала е отличен избор. Домашна зала ви дава...
Обикновеният ден често се върти около три главни хранения: закуска, обяд и вечеря. Докато тези времена за хранене могат да варират в зависимост от култура, график или лични предпочитания, продължава дебатът относно кое от тези хранения е най-критично за общото ни здраве...
Обяд, ялото през деня, което свързва закуската и вечерята, играе ключова роля за поддържането на балансирано хранене и нивото на енергията през целия ден. За тези, които включват обяд в дневния си ред, той може значително да подобри качеството на...
Докато празничният сезон наближава, много от нас очакваме с нетърпение удоволствието и вълнението, които празниците носят – семейни сбирки, партита на работното място, вкусни ястия и радостта от преосъществяване на контактите с близките. Въпреки това този с...
Добрата новина е, че останете в добра форма и здраве по време на празниците не изисква строги режими или крайни мерки. Всичко зависи от направата на малки корекции и намирането на начини да съчетаете целите си за фитнес с удоволствието от сезона&...
Всички ние се стремим да направим тренировките си поефективни, да работим по-твърде и да постигнем по-добри резултати. Това желание е довело до възникването на бурно разполагащата индустрия на спортното хранене, която предлага широк асортимент от добавки, насочени към подобряване на перформанса. Всички обаче може би не ...
Пилатес без съмнение преживява възход в популярността си. От знаменитости до социални медиа инфлуенси и обикновени любители на фитнес, много приписват тонизирания си физическо състояние на тази динамична практика. Обаче Пилатес е много повече от преминаваща мода &n...
Помислете ли да добавите дистанции към вашата фитнес рутина? Плуенето не е просто освежаващ начин да се охладите – то е пълноценно упражнение за цялото тяло с изключителни здравни ползи. Независимо дали искате да подобрите кардиоваскулярното си здраве, да подобрите телесната си форма...
Знаете ли, че човешкото тяло има различни видове мазнини? Когато повечето хора мислят за телесни мазнини, обикновено си представят подкожна мазнина – мазнината, която се намира точно под кожата. Този тип мазнина често се среща в области като бедрата, корема и др...
Сега до главния въпрос: как можете ефективно да се отървете от излишната подкожна мазнинa? Излишната подкожна мазнинa може да бъде намалена чрез комбинация от здравословни начини на живот, фокусирана върху диета и упражнения. Чрез управлението на своята калорийна интакция и ангажираност в ...
Горчиви новини
