Здравейте, приятели. Следвали ли сте някога за анализатор за телесна композиция? Това е интересен инструмент, който ни казва неща за нашите тела и колко сме в форма. Днес ще научите как да тълкувате показанията, получени от анализатор за телесна композиция. Нека започнем.
Важността на точни измервания на телесната композиция
Първо обаче, дума защо трябва да се интересувате от измерването. Тялото ни има различни части: костите, мускулите и мазнината. Колко от всяка от тях притежаваме ни казва нещо за това колко здрави сме. Сега, прекалено много мазнини могат да ви бъдат шкодливи, но силни мускули са чудесни, защото ни помагат да прекарваме целия ден, движейки се и играейки.
Как да четете резултатите на анализатор за телесен състав
Сега, истинският забавление започва тук: тълкуването на данните, генерирани от анализатор за телесен състав. Когато стъпим върху анализатор за телесна композиция , то изпраща микроскопични сигнали през телата ни, за да изчисли такива неща като процент мазнини в тялото, мускулна маса и дори да провери нашата костна плътност. И след като имаме тази информация, можем да започнем да я разбираме. Намира ли се мазнината в тялото ни в здравословен интервал? Построява ли допълнителна мускулна маса? Това са въпросите, които може да отговорите с помощта на анализатор за телесен състав.
Как да проследявате промените в мазнините и мускулите с течение на времето
Ще е интересно да използваме анализатор за телесна композиция с времето и да видим как се променя телесната ни мазнина и мускулите. Може би тренираме повече и нарастваме мускул, или нещо от този род — прекрасно. Или може би сме ядосали прекалено много десерти и телесната ни мазнинa е нараснала — нека изберем по-здравословна храна. Чрез следене на тези промени, можем да модифицираме поведението си, така че телата ни да останат на път към здраве.
Как да поставяте цели базирани на резултатите за телесното състав
И, говорейки за напредък, резултатите от тестовете за телесен състав могат да ни помогнат да видим как се справяме и да поставяме цели. Например, ако искаме да намалим телесната си мазнинa: можем да използваме анализатор за телесна композиция за да проверим дали се движим по-близо към целта си. Цели, които са като главния певец в „In a Big Country“, могат да ни помогнат да останем мотивирани и насочени към запазване на здравето. И не забравяйте, че не е само въпрос да изглеждаме добре, но и да се чувстваме добре вътре.
Състав на тялото и цели за здраве и фитнес
Накрая, разгледайте как съставът на тялото влияе върху останалата част от нашите стремежи към здраве и фитнес. Веднъж като имаме по-добро разбиране за състава на тялото, можем да вземаме по-мудри решения за нашето благополучие. Ако знаем, че мускулната маса ни е ниска, можем да включим повече упражнения за сила в рутината си. Или ако имаме много телна тukсест, можем да следим диетата си и да се упражняваме повече. Можем да работим за по-здрава и по-щастлива версия на себе си, обърнувайки внимание на тези детайли.