×

В YouJoy личните треньори използват информация за телесния състав, за да постигнат резултати за вас. Данните за телесния състав помагат на треньорите да познават по-добре телата на клиентите си, така че да могат да правят адаптации в тренировките и да осигурят по-добра физическа форма.

Така американски фитнес треньори изучават телесния състав, за да съставят перфектния тренировъчен план

Тези метрики включват неща като процент телесен мазнин, маса на мускулите и нива на хидратация; с други думи – съставът на тялото. Личните треньори използват тази информация, за да разберат по-добре какво се случва в телата на клиентите им. Ако някой има по-висок процент телесни мазнини, треньорът може да се фокусира върху упражнения, които са отлични за изгаряне на мазнини и отслабване, както и за дефиниране на мускулатурата.

Приложение на данните за състава на тялото при планиране на физическите упражнения

Данните за състава на тялото са важни за разработването на програми за физически упражнения, които отговарят на индивидуалните нужди на всеки човек. В областта на фитнеса не съществува универсално решение! Съставът на тялото показва колко стройна маса притежавате идеално и как треньорите могат да създават специфични, персонализирани тренировки за своите клиенти, за да достигнат тези целеви показатели.

Използване на състава на тялото за регулиране на интензитета и честотата от фитнес треньори

Интензитетът и честотата имат значение при тези тренировки. Това био импеданс тест е важно, за да може треньорът да настрои правилното ниво на интензивност и честота, което ще отговаря на данните за телесния състав на конкретен клиент. Например, клиент с по-голяма мускулна маса може да извършва упражнения с по-висока интензивност.

Данни за телесен състав начинът, по който треньорите проектират тренировки

Данните за телесния състав позволяват bIA тест за мазнинна маса да се адаптира тренировъчният план според индивидуалните нужди и поведение. Тези данни могат да помогнат на треньорите да променят упражненията, серията и повторенията, за да направят всяка тренировка предизвикателство, но не и невъзможно. Персонализирани тренировки, базирани на телесния състав на клиента, позволяват на треньорите да им помагат по-ефективно да достигнат своите фитнес цели.

Защо измерванията на телесния състав са важни при проследяването на фитнес целите

Проследяването на напредъка е от решаващо значение, когато се стремите към постигане на фитнес цели. Измерванията на телесния състав предоставят карта, която показва на треньорите и клиентите къде се намират в процеса на промяна на самите себе си. Промените в телесния състав могат да се проследяват във времето, за да помогнат на треньорите да потвърдят дали техните клиенти достигат своите цели.

Заключение

Данните за телесния състав са важен инструмент, който помага bia био импеданс при изготвянето на индивидуални тренировъчни планове за техните клиенти. Треньорите могат да използват тези данни за изготвяне на тренировки, определяне на интензитета и честотата (дори персонализирани тренировъчни планове), както и за проследяване на напредъка към фитнес целите.