×
Ale, co znamená tvoje tělesný tuk a proč je vůbec nutné mít ho? Tělesný tuk je úložištěm tuků v tvém těle. Nějaké množství tělesného tuku je normální, ale příliš mnoho dobré věci může vést k obezitě a všem jejím spojeným zdravotním problémům. Mnoho z nich může vést ke nemocím jako je diabetes, srdeční choroby a vysoké krevní tlak. Z důvodu těchto faktorů je klíčové sledovat své hladiny tělesného tuku. Měření tělesného tuku někdy bývá trochu složité, ale s pomocí technologie bioimpedance můžete snadno zjistit přibližnou hodnotu svého tukového procenta.
Bioimpedance: Neporušující, jednoduchá a bezbolestná metoda měření tělesného tuku! Dělá to tak, že provede malý elektrický proud skrz tělo a změří v podstatě průtok tohoto proudu. Pokud proud narazí na větší odpor, znamená to, že je k dispozici více tělesného tuku. To je proto, že tuk elektřinu nevodi tak dobře jako svaly. Bioimpedance dále poskytuje přehled o dalších parametrech, jako je váš svalový hmotnost a stav hydratace, které jsou vše důležité aspekty toho, jak můžete reagovat na konkrétní léčby. To znamená, že bioimpedance nemůže říct pouze vaši celkovou váhu, ale také kolik tuku a svalů přispívá k této váze.
Jedna z nejčastěji používaných metod je bioimpedance, protože nabízí snadnost použití, přesnost a nenarušivost. Její proces je rychlý a nepotřebuje žádné zvláštní přípravy. Stačí jen vstoupit na váhu určenou pro tento účel. Malý elektrický proud bude váhou poslán skrz vaše tělo. Nemusíte se bát, síly proudů jsou tak nízké, že nedochází k žádnému vnímání. Navíc pak váha zobrazí váš procentuální podíl tělesného tuku hned na svém displeji. Toto číslo vám velmi jednoduše sděluje důležitou informaci o vašem zdraví.
Některé metody měření tělesného tuku jsou kůžové špicály, hydrostatické vážení a DEXA skeny. Každá z těchto metod má své vlastní výhody a nevýhody. Ve srovnání je bioimpedance přesnější než kůžové špicály, rychlejší, ale může zaostávat o několik procentních bodů. Je také mnohem levnější ve srovnání s DEXA skenem a ty jsou relativně složité. Bioimpedance také vítězí nad hydrostatickým vážením, starší formou testování tělesné složky, která vyžaduje částečné imerze do vody (může být poměrně nepohodlná) a obvykle není k dispozici většině tělocviček nebo klinik. Z všech uvedených důvodů je bioimpedance realistickou a dobrou alternativou pro odhad tělesného tuku.
Bioimpedance měří schopnost vašeho těla uchovávat elektrický náboj. Elektrina musí proudit kolem silných vrstev tuku. Důvodem je, že tuk se spaluje déle než svaly. Proto čím více odporu vaše tělo dává elektrickému proudu, tím více to naznačuje, že máte dobré množství tuku ve svém systému. Několik studií ukázalo, že bioimpedance přesně odráží procentuální tukovou hmotnost [16–18]. Říká se, že je stejně přesná a spolehlivá (pokud ne více) jako jiné metody, jako jsou DEXA skeny, které jsou mnohem drahé nebo lze je provést pouze pomocí speciálního zařízení. Když ztrácíte váhu, sledování dosaženého úspěchu pomocí bioimpedance pomáhá. Navíc vám to může dávat návod, zda se ztrácí tuk místo svalu – něco pravděpodobně životně důležitého pro vaše zdraví. Analýza bioimpedance také ukáže sportovcům, jestli by měli upravit své tréninky a stravu, aby mohli dosáhnout nejvyšší úrovně výkonu.
