×
Ahoj všichni! Dnes však jsme tady, abychom prodiskutovali tuto úžasnou mašinu nazvanou bioimpedanční tělesné složení . Tento konkrétní přístroj odhaluje všechno o tvém těle a jeho péči. To by nemuselo být ani zapotřebí říkat, ale znát lidské tělo je důležité pro zdravý a fit styl života, takže pojďme začít tím, že vyzkoušíme vodu s touto poskytovatelkou.
Jedním z velmi užitečných nástrojů, které mohou pomoci vám se dozvědět více o vašem těle, je zařízení IDXA scan. Měří různé části vašeho těla, jako jsou svaly, tuky a kosti pomocí speciální technologie. Když nastoupíte na toto zařízení, ukáže vám, co se děje uvnitř vašeho těla. To vám sdělí některé z vašich schopností a sil, nebo slabostí spojených se zdravím!
Poznejte své tělo: Každý z nás je jiný ve svém těle. Tento přístroj může být pomůckou, která vám pomůže pochopit váš typ těla a eliminovat silný pivoventer. To je zvláště užitečné, pokud máte nějaké zdravotní nebo fitness cíle, které chcete dosáhnout. Pokud se chcete stát silnějšími nebo více fyzicky aktivními, vaše typy těl mohou určit optimální přístup k tomu, jak postupovat.
Měřte svůj pokrok: Když děláte úsilí o získání svalů nebo ztrátu váhy, tento přístroj vám dá dobré tušení, jak dobře (nebo špatně) to probíhá. Zkontrolujte si své očekávání. Ujistěte se, že jsou vaše očekávání realistická, pravidelně se ptáte nebo empatizujete s dalšími přispívajícími osobami a testujte svůj pokrok pomocí kvantitativních odchylek stanovených napřed jako varovné signály. Odtamtud jednoduše iterujte a upravujte své cíle nebo plány podle potřeby, pokud se věci nevyvíjejí tak, jak chcete.
Příkladem může být pokus o ztrátu váhy – a zakládání toho na čísle, které vidíte, když vstoupíte na váhu. To není opravdu správné z několika důvodů: Jeli jste nebo jste pili, spotřebované kalorie se nepřímo nevztahují k ztrátě hmotnosti, protože chůze ~50k zvyšuje využití svalové hmoty a BM. A bia pro složení těla ukazuje vám více než váha. Jedna oblast, ve které vám může prozradit, jestli ztrácíte nebo stagnujete, je procento tělesného tuku, a to je důležité znát, protože může odhalit, zda získáváte svaly a nikoli pouze šlachovitost. Tyto údaje vám mohou poskytnout trochu více znalostí při rozhodování o stravě nebo cvičení.
Pokud například zamýšlíte zvětšit svalovou hmotu, pak vám tento přístroj může pomoci zjistit, zda je tento stereotyp pravdivý. Můžete upravit svůj cvičební plán nebo stravu, pokud si myslíte, že výsledek není takový, jaký chcete. I bez tréninkového programu můžete získat kontrolu nad svou kondicí, provádět úpravy podle potřeby a dosahovat nových vrcholů výkonu.
Pokud je například tvým cílem snížit procento tělesného tuku, mít přibližnou představu o množství tuku v těle můžeš zjistit pomocí analyzéru. Díky tomu budeš moci sledovat historii svého postupu během času. Vědomí všech změn, které se udály, tě bude motivovat a udržovat soustředění na cestě k úspěchu.
