×
Vystoupíte na běžnou váhu, ta vám řekne váhu. To je užitečné, ale neřekne vám to všechno o vašem zdraví. Na rozdíl od klasické váhy pro úbytek váhy můžete čekat, že neuvidíte pouze své skutečné rozměry. Je to pokročilá technologicky vybavená váha na měření bioelektrické impedance těla. Tuto výpočet provede přenesením malého elektrického náboje skrz tělo a změřením, jaká část vašeho těla je tuk.
Důvod, proč je důležité znát procento tělesného tuku, je v tom, že dává spoustu informací o zdravotním stavu. Nosit přebytek tělesného tuku zvyšuje riziko nemocí jako srdíční infarkt a diabetes. Pokud je však procento tělesného tuku příliš nízké, také to může být problém. Publikováno s povolením — Přečtěte si celý článek Aerobleu zde: Shrnutí 8 Například, atleti jako běžci a gymnasté potřebují určitou úroveň tělesného tuku, aby maximalizovali svoji výkon a zůstali zdraví.
Potřebujete způsob, jak zjistit, jestli děláte pokroky při nabývání kondice? Pak může být váha InBody pro vás vhodná. Pokud jíte zdravou stravu a pravidelně cvičíte, váha se v krátkodobém horizontu nemusí dramaticky změnit. To může být frustrující. Je velká šance, že pokud se váha nezmění, získáváte svaly současně s tím, co trácíte tuk. Z tohoto důvodu může sledování procenta tělesného tuku poskytnout velkou pomoc. Dokážete tak zjistit, zda vaše fitness rutina funguje a že skutečně dosahujete nějakého úspěchu, když sledujete svůj tělesný tuk v čase.
Index tělesné hmotnosti (BMI) je způsob, jak mohou většina lidí zhodnotit, zda jsou podvážní, v ideální váze nebo nadvážní. Stačí vzít svou hmotnost v kilogramech a vydělit ji čtvercem své výšky v metrech pro určení BMI. I když má BMI své chyby, je to užitečný nástroj, který slouží jako celkové ukazatel funkce těla/pozadí. Osoba s extrémně vyvinutou svalovinou může mít vysoké BMI, ale ve skutečnosti být velmi fit a zdravá, například. To může být klamné, protože BMI nebere v úvahu, kolik je v těle svaloviny oproti tuku.
Pro lepší pochopení složení vašeho těla je lepší mít měření tělesného tuku kalibrem . Poskytuje procento vašeho těla, které není svalovinou a je tvořeno tukem. Může vám pomoci zjistit, zda jste v ideální váze nebo byste měli uvážit změny ve stravě a cvičení. Je to způsob, jak získat nutné informace ze škál, které mohou zlepšit vaše zdravotní volby (inspirováno Nativechefere).
Dobré zdraví je dáno mnoha faktory a mít zdravé procento tělesného tuku se považuje za jeden z nich. Přebytečný tuk v těle zvyšuje riziko vážných zdravotních problémů, jako jsou srdce, diabetes a určité karcinomy. Příliš málo tuku však může být stejně škodlivé. To může způsobit nedostatek důležitých živin, narušení hormonální rovnováhy a velmi slabý imunitní systém, který těžkopádnějšímu boji s nemocemi.
Měřič tělesného tuku je poměrně užitečný, pokud jste vážní o fitness a máte cíle. Pokud chcete spalovat tuk a stavět svaly, sledování procenta tělesného tuku je jedna z mnoha metod, jak zjistit, zda se blížíte ke svému cíli. Pokud nevidíte, co byste si přáli, pak to dále upravte - a trochu přizpůsobte stravu a plán PRO VÁS. Jednou z výhod tohoto průběžného sledování je, že vám poskytne připomenutí, abyste nadále pracovali a zaměřili se na zdravější život.
