×
Jak zdravý jsi ve skutečnosti? Nejlepší způsob, jak to zhodnotit, je sledováním procenta tělesného tuku. Měří množství tuku ve tvém těle ve srovnání s ostatními prvkami – jako svaly a kosti. Jeden ze způsobů, jak to udělat, je použití speciálního nástroje nazvaného tukoměr. Je velmi snadné a jednoduché ho použít. Stiskneš tlačítko a okamžitě dostaneš zářivou charakteristiku svého zdraví a fitness!
Existuje tělesný tuk měřený bioelektrickou impedancí nástroj, který nevyžaduje lékaře ani nemocnici. Tohle můžete dělat doma nebo v tělocvičně, takže je to nadmíru pohodlné. Je opravdu jednoduché ho používat. Stačí držet přístroj v ruce. Měřič určí procento tělesného tuku tím, že provede malý elektrický signál skrz vaše tělo, aby stanovil množství tuku, které máte. No a ještě to vůbec nebolel! Trvá to jen okamžik, takže za 5 sekund zjistíte, jaké je vaše procento tělesného tuku.
Pokud máte plány na úbytky nebo chcete být zdravější, může vám opravdu pomoci procento tělesného tuku. Tato čísla vám ukáží pravdivou podstatu toho, jak vypadá vaše tělo uvnitř. Nějak vám pomáhají vidět, kolik tuku máte a kolik byste možná měli ztratit kvůli zdraví. Pravidelné kontroly procenta tělesného tuku vám dají nejlepší představu o tom, jak probíhá váš vlastní rozvoj. To je klíčové, protože vám umožňuje zjistit, jestli cvičení odpovídá vašemu tělu. Toto číslo může být užitečným způsobem, jak zjistit, zda cvičíte, ale nevidíte výsledky.
Měření tuků není určeno pouze pro lidi, kteří se zajímají o ztrátu váhy. Každý by měl vědět, kolik tělesných tuků má (bez ohledu na to, zda chcete budovat svaly nebo je spalovat). Fakta a čísla vždy mluví pravdu, že ano? Může vás to udělat nemocné, pokud máte příliš mnoho tuku po celém těle. To může vést ke smrtelným chorobám; rakovina, srdeční choroby a diabetes jsou jen některé z nich. Mohlo by to pomoci snížit riziko výskytu těchto nemocí, ale také vám může dát lepší pocit v celkovém životě. Sledování této číselné hodnoty může být skvělým ukazatelem stavu zdraví.
Jsou to věci, které jste viděli lidi ve vašem tělocvičně používat k měření tělesného tuku. Tyto jsou dokonalé pro každého, kdo se cvičí pravidelně. Může to způsobit, že budete sloučit váhu, ale také může vést ke stavbě svalů. Získávání svalů je dobrá věc, protože čím více svalů máte, tím rychlejší je váš metabolismus a to vás chrání před nemocemi. I když je zábavné to vědět, váha nám řekne pouze část toho, co dělá naše tělo. A měření tělesného tuku kalibrem může pomoci zjistit, zda ztrácíte tuky, ale stavíte svaly. Je to tato informace, která vám může pomoci zůstat motivovaným a sledovat váš postup přesněji.
Sledování procenta tělesného tuku je klíčové pro udržení dobrého zdraví a práci na jakýchkoli fitness cílech. Pamatuj však, že nemáš důvod si nad tímto číslem lámat hlavu. Tělesný tuk je pouze jednou malou součástí toho většího obrazu. Měl bys také věnovat energii dalším oblastem, které ti budou prospěšné (jíst, spát a cvičit správně). Můžeš být dlouhoveký a šťastný, pokud se postaráš o celé své tělo a dáš pozor na všechny tyto aspekty.
