×
Zdraví a cvičení jsou důležité pro každého. Nejdůležitější je pochopit své tělo jako jednu z nejúčinnějších cest ke zdraví. Tělesná složka: Jedná se o jednu z nejdůležitějších položek, které je třeba měřit. Tělesná složka se týká srovnání svalové hmotnosti vs. objemu tělesného tuku. Co vám tyto články naučí, je, jestli je vaše zdraví výsledkem všeho, co jste si přečetli. Vedou vás, jak upravit způsob, jak cvičíte a jedíte, aby vaše tělo bylo ještě zdravější.
Takže co tvoří vaše tělo je velmi důležitá věc k znání a kontrola těchto faktorů spadá také do kategorie Zdravotní matice! Jeden z omylů je, že zdraví závisí pouze na čísle, které ukáže váha. Ale je to mnohem více než to! Nakonec jde o to, kolik svalu a tuku máte v těle. Pozorování tohoto vlivu vám může pomoci rozhodnout se pro správné aktivity a stravu v určitém dni, aby vaše tělo fungovalo lépe, což přímo ovlivňuje, jak se budete cítit dobře nebo špatně.
Složení vašeho těla je důležité, protože ovlivňuje a určuje, jak funguje váš organismus. Pokud máte více svalové hmoty, pomůže vám to spalovat spoustu kalorií dokonce i tehdy, když jste nehybně sedění. Jinak řečeno, můžete snadněji ztrácet váhu. Ale pokud máte hodně tělesného tuku... no, pak vás to také může udělat nemocným. Když se nezabýkáte složením svého těla, může to vést ke zdravotním problémům jako jsou srdeční choroby a diabetes. Takže navíc toho, co by váš lékař mohl zjistit o tom, co způsobuje problémy ovlivňující kvalitu a množství života, které byste měli sledovat si připomenout, jsem zase na své mluvnické kazeti.
A právě proto existuje několik komponent pro měření tělesného složení. Jsou k dispozici různé metody, které mohou být poměrně složité, jednoduchým způsobem, jak získat přehled o svém tělesném složení, je uvážit Index tělesné hmotnosti (BMI). BMI (index tělesné hmotnosti) je číslo, které ukazuje vztah mezi váhou a výškou. Online Kalkulačka nebo Aplikace na Chytré Telefon - Pomocí jedné z nich můžete snadno určit své BMI. Je to jednoduché a pomáhá vám si uvědomit současný stav vaší zdravotní kondice.
Znát své tělesné složení je silná výhoda na cestě k dosažení zdravotních cílů. Pokud nasazujete svalovou hmotu a ztrácíte tuk, je to všechna motivace, jakou potřebujete. Tento pokrok vás může motivovat ke dálkovému cvičení a konzumování správných jídel. Naopak to může být také ukazatel, že byste měli změnit rutinu, pokud zaznamenáte úbyt svalové hmoty nebo nárůst tělesného tuku. To vám pomůže informovat vás i vaše budoucí rozhodnutí ohledně stavu zdraví.
Zaznamenávání procenta tělesného tuku vám bude pomáhat mnoha způsoby. Je to způsob, jak sledovat, o kolik jste se zlepšili denně, a dokonce i týdně nebo měsíčně, pokud vaše postup je tak dlouhodobý. Můžete být pyšní na tento pokrok a zůstat v souladu se svými zdravotními cíli. Navíc, pozorováním změn ve vaší tělesné složce, budete schopni určit, co bylo pro VAS úspěšné a kde je potřeba nějaké změny ve vašem tréninkovém plánu a při stravování.
