×
Ahoj všichni! Ale co je to kalkulačka tělesného tuku a jak funguje? A odpovíte, co to na světě je? Tento skvělý nástroj vám může říct, kolik máte tuku ve srovnání s ostatními složkami: svaly, kosti atd. Nicméně, tato informace může mít velkou hodnotu pro vaše životní prostředí.
Pro použití kalkulačky tělesného tuku potřebujete znát dvě jednoduché věci: Váhu a výšku. Má to něco společného s vaším objemem, váha je o tom, jak těžký jste, zatímco výška – no, tu znáte! S tou informací připravenou je zadání do kalkulačky snadné jako výlet do parku. Bude se od vás také žádat, abyste uvedli svůj věk a pohlaví. Když zadáte všechny tyto údaje do kalkulačky, zobrazí vám nějaké znázornění, které ukáže, kolik procent tuku máte v těle. Nicméně vám to dává jen přehled o vašem celkovém zdravotním stavu.
Aha, pokračujme k vědě o tělesném tuku. Věda za touto problematikou je trochu komplikovaná, takže to vysvětlím co nejjednodušeji. Tělo má tučnou tkáň, která vykonává tento úkol, a ne všechny tuky jsou špatné. Ne všechen tuk je pro nás špatný! Poskytuje našemu tělu potřebné živiny, aby mohlo správně fungovat a udržet zdraví. Ale existují i jiné druhy tuku, které bychom neměli jíst příliš mnoho. Navíc je velmi důležité znát procento našeho tělesného tuku, abychom dokázali zachovat a udržovat zdravou rovnováhu.
No tak — proč vám tedy vadí procento tělesného tuku? Skvělá otázka! Může být užitečné sledovat váš BMI, abyste udržovali požadovanou hmotnost. Dále vás to ochrání před nadcházejícími zdravotními problémy, jako jsou srdceryby a diabetes (které jsou vážnými lékařskými stavmi, které mění způsob, jakým náš organismus převádí potravu). Navíc může být schopnost měřit vaše procento tělesného tuku užitečná jako základní bod pro stanovení cílů v oblasti fitness. Vědět, kdo jste a odkud přicházíte, bude základem, na kterém budete zakládat, aby se do vás mohly vtéct hodnoty, překonat tento překážku, pak se připravit a podniknout pozitivní kroky směrem ke tvarování naší lepší budoucnosti. To znamená, že si můžete porovnat, jak dobře se máte, ve srovnání s minulým časem, a je to vždy motivace dokonce i v těch dnech, kdy nemáte chuť to implementovat.
Není to tak, že pokud toužíte být v kondici jako lidé kolem, kalkulačka tělesného tuku by vás mohla provázet na této cestě. Pravidelné používání vám umožní sledovat svůj postup. Držet přehled o svém BFP a ujistit se, že se nezvýšuje v průběhu času, použijte tento nástroj jako hlavní klíč k zjištění, jak dobře vaše dieta/trénink fungují. Vždy poslouchejte své tělo a upravujte podle potřeby. To vás pomůže vydat znovu vpřed, když věci půjdou špatně.
