×
Jak stárneme, je velmi důležité znát procento tělesného tuku. Toto je důležitá informace pro nás, abychom mohli být zdraví a udržet naše dobré zdraví v budoucnu. Nástroj, který můžeme použít k sledování našeho tělesného tuku, se jmenuje test bioelektrické impedance Toto zařízení je poměrně snadno použitelné a může nám poskytnout spoustu informací o našem těle. Povíme vám, co ve skutečnosti dělá a jak je to pro vás dobré!
Elektronická váha na měření tělesného tuku je přístroj, který ti řekne, kolik tuku máš v těle. Tento malý elektrický signál se šíří skrz tvé tělo, když na tento přístroj vkročíš. Přístroj odesílá tento signál, který prochází tvou pokožkou, aby pronikl do tuku pod tvou kůží, a pak se vrátí zpět do přístroje. Analizér je tak chytrý, že používá toto k tomu, aby ti řekl, kolik máš tělesného tuku, (tvářová klamka).
Procentuální obsah tuku v těle je ukazatelem toho, jak zdravý jste, navíc k vaší váze. I když dvě osoby váží 90 kilogramů, mohou mít úplně odlišné množství tuku v těle. Proto je tělesný tuk něco, na co byste měli dávat pozor jako na základ monitorování osobního zdraví v pozdějším věku.
Sledování číslic na váze prostě nestačí, pokud potřebujete zhubnout. Chcete se dozvědět, kolik z vaší hmotnosti pochází z tuku a kolik z svalů. Z hlediska cvičení váží sval více než tuk, takže nemusíte vidět velké úbytky na vahách, pokud jste silnější, ale stále fit a zdravý.
V tomto případě potřebujete analyzátor tuků, který vám řekne, co se ve skutečnosti děje s vaším tělem. Zahodnotíte, zda ztrácíte tuky nebo stavíte svaly měřením procenta tuků v těle. S touto datovou informací můžete přijmout lepší rozhodnutí o tom, jaké suroviny použít ve vašich pokynech nebo jak dlouho a násilně má být konkrétní trénink, aby vás dostal blíž k optimálnímu zdraví.
Nápověda pro lepší rozhodování a závazek ke změně. Může vás motivovat jíst lépe a dodržovat cviční rutinu. Může vám pomoci zamířit na tyto zdravotní cíle a udržet svůj závazek k nim.
Sdílejte své výsledky. Sdílení konečných výsledků s přítelem nebo rodinným členem vás během vaší cesty (konsole) udělá více zodpovědnými. Ti vás mohou motivovat a nakonec vás doprovázet při vašem úsilí o zdraví.
